颈椎病日渐年轻化？诱因已“浮现”，康复期记得做好3点

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，既然是退行性病理改变，所以很多人认为只有中老年人才会得颈椎病。但是事实上得颈椎病的年轻人越来越多，甚至有了年轻化的趋势。接下来就让我们一起来了解一下，为什么得颈椎病的年轻人越来越多。

为什么年轻人颈椎病高发呢？

1、姿势不正确

现如今基本上年轻人都是比较依赖于自己的手机的，长时间地盯着手机难免要长时间的低头，这样就会使颈部肌肉萎缩，出现颈椎方面的问题。除了长时间的低头以外，还有一些人坐姿不正确，经常窝在沙发上看电视，沙发很柔软，但是这样会让人的颈椎和脊椎没有支撑，长此以往容易患脊椎和颈椎方面的疾病。还有一部分人睡姿不好，总是有一些奇形怪状的姿势，给颈椎带来很大压力。或者在枕头上选择得不到位，过高或者过低，过软或者过硬，都不合适。

2、颈部受凉

现如今正值秋天，天气在一天天的转凉，这个时候出门如果不注重颈部的保暖，很容易让颈部受到风寒。颈部受凉就会导致局部血液循环受到阻碍，还会引发肌肉的萎缩，是导致颈椎病的因素。出门的时候一定要围好围巾，或者多穿一些高领的衣服，不要让脖子受凉。千万不要追求时尚，而穿一些低领子的衣服，颈椎疼痛出现的时候就叫苦不迭了。

3、细菌感染

慢性的细菌感染，比如说咽喉炎，也是导致颈椎病的一个原因，在儿童群体比较多发。这种慢性的细菌感染会导致颈椎病变出现，为此不得不引起重视。年轻人不注重对咽喉的保护，经常抽烟喝酒，或者出于职业的因素经常用嗓，这都是导致咽喉炎的原因。

康复期间，这3点要注意

1、不要让脖子长时间的处于一个姿势

在治疗颈椎病的期间，在生活中也需要做好相关的调整。首先就是调整一下自己的姿势问题，改变一下平日里的不良坐姿，包括站姿、坐姿和睡姿。不要让脖子长时间的处于一个姿势，不然脖子会变得僵硬疼痛，问题会更加严重。

2、外出注意保暖

现如今是秋天了，不是季节炎热的夏天，出门的时候要注意保暖，尤其是让脖子暖和起来。如果气温低的还没有达到围围巾的程度，男士穿一个高领衬衫或者女士围上一条丝巾，也是很好的。

3、多活动活动脖子

在学习和工作之余，不要长时间的处于一个姿势，要时不时的活动一下脖子，伸展伸展身体，做一些伸展运动。平日里锻炼也需要着重地锻炼一下自己的背部的肌肉，这样可以让颈椎更加的健康，促进颈椎病的恢复。不过如果本身颈椎病非常严重，锻炼之前还是得征求医生的同意，最好能够有专业人员在旁指导，不然反而会影响颈椎的健康。

现如今越来越多的年轻人都患上颈椎病了，颈椎病很是影响正常的工作和生活，会给人带来许多痛苦。希望大家在看完这篇文章以后，能够知道该从哪些方面保护好自己的颈椎，预防颈椎病来袭。

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