马甲线才是女生最漂亮的衣服！

小伙伴们一起来感受一下，

有马甲线的女生有多美。

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“虐”马甲线，这9个动作就是牛B！

请将整套动作做1-3个循环，

动作与动作之间尽量不休息，

一套动作结束后，休息2-3分钟，

具体动作如下：

动作1

平板直臂+屈肘

10-20次

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动作2

仰卧撑交替摆腿

左右各10-20次

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动作3

仰卧反向卷腹

10-20次

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动作4

直臂俯撑交替提膝

左右各20-30次

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动作5

直臂俯撑交替侧提膝

左右各10-20次

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动作6

平板支撑右转体

10-20次

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动作7

平板支撑左转体

10-20次

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动作8

仰卧交替举腿

左右各10-20次

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动作9

仰卧卷腹

10-20次

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想拥有健康美丽的身材吗？

火辣辣的身材背后可是高强度运动的付出。

每周坚持3次以上运动，可以保持身体健康年轻哦~

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