预防颈椎病3个方法最有效,快做起来!

文 / 佳人温婉宇宙
2017-07-09 16:06

汽车、手机、电脑等现代化产品的普遍使用,使颈椎长期负重成为常态,颈椎病颇为流行。我们之所以能轻松的全方位的观察这个世界,正是因为有一个健康的颈椎,那么就让我们行动起来,呵护颈椎健康。预防颈椎病3个方法最有效,快做起来!

1左顾右盼法,取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左右旋转,切记动作不要过猛。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度,两眼亦随之尽量朝后方或上方看,两侧各转动10次。
预防颈椎病3个方法最有效,快做起来!