早晨起床的刹那他晕倒了，因为颈椎病，冬天老是犯颈椎病，怎么防止复发？

颈椎病，就好像微商一样。你第一次知道有这种东西的存在，可能并没有什么感受；第二次在朋友那里看到，可能有点烦，还带点愤怒；第三次、第四次看到的时候，你就平静了；等终于轮到你的时候，你可能就不意外了。不仅不意外，还有一种，”啊，来了老弟“的奇怪念头。

职场人，肩颈没个小毛病都不好意思说自己在兢兢业业地工作。白天伏案盯屏幕，路上低头玩手机，回家沙发上各种瘫……脖子僵硬酸痛都是小事儿，偶尔头晕眼花、四肢麻木不当回事儿。 或许，你都忘记有个健康的肩颈是种什么样的感觉了吧。

天气越来越冷，脖子是寒气很容易入侵的地方，一阵风吹来都能吹的脊背发凉！如果不注意给脖子保暖，全身皮肤、肌肉、血管都会收缩，而脖子总露在外面，天冷时肌肉更容易紧缩。时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩，加重血流循环障碍，甚至导致脑供血不足，颈椎病产生头晕、眼花、记忆力下降进而引起风寒，受凉，进而引起头晕、风湿病等不良症状，“如何保护脖子”就变的很重要。你知道怎么保暖吗？今天就和大家来聊聊。

1.穿高领衣服，围围巾御寒，避免颈部受寒

高领衣服是最好的防止防寒的方法，可以几乎完全把寒风阻挡在外或者用厚实的围巾保暖，避免颈部受寒。同时，晚上睡觉也应注意保暖，防止颈肩部受凉。早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉——耳朵（耳廓）、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎，达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部的肌肉放松，还能促进颈部的血管扩张，使血流更通畅，达到耳清目明、头脑灵活的目的。

2.给脖子做做按摩、热敷

冬天从外面回来，用一条热毛巾敷一敷脖子真是太好的一个习惯了一来驱寒二来舒缓神经，长时间低头伏案（工薪阶层、学生等）长期使脖子僵直的工作者（汽车司机、电脑族等）久坐在电脑前面，也会让脖子肌肉僵硬，可以每隔一段时间抬头、耸肩、远眺，拍打搓揉颈肩部。

3.给脖子一个安静舒适的环境

清洁工作做好也是为颈部肌肤保护起到更有效的方法，先用温水浸湿颈部,选择的水温不要过高，因为过高的水温会导致肌肤过早老化。最后用温水彻底清洗干净。还可以用土豆泥清洁法，土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得白皙、细嫩;也可以用米饭团清洁法：将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法有很好的清洁及除皱作用。但是记住，清洁颈部的时候，要和涂抹颈霜一样，由下往上洗，保持肌肤纹路的提升。

4.选择一个合适的枕头

易养卧龙枕由八种天然珍贵木材制作，有2万多颗方形原木模块，每个方形模块有8个钝角，如同专业推拿按摩大师对颈椎各个穴位进行有力、均匀、柔和的物理按压刺激，改善血液循环、缓解疼痛，达到预防颈椎病的效果。除了平时睡觉，在睡前可以用易养卧龙枕做颈肩牵引，每天十分钟，慢慢修复缓解颈椎，牵引腰椎，平时没事可以把易养卧龙枕放在腰部，对腰部进行刺激按摩，缓解腰椎酸痛等症状。