风湿的痛，懂的人自然懂！6个习惯让你对风湿“免疫”

风湿病的主要症状是骨骼跟关节肿痛，属于一种慢性疾病，在发作的时候往往会给患者造成巨大的痛苦，在很多人心目中，风湿病是一种老年病，但是现在很多年轻人也成为风湿病的危害对象，那么年轻人为何会得风湿病呢，又该如何来预防呢？

风湿病越来越喜欢年轻人的原因

一、遗传

近些年来，研究证明一些风湿性疾病跟遗传有一定关系，尤其是一些结缔组织疾病非常明显。

二、免疫反应

身体对一些外源性或者内源性抗原物质对巨噬细胞会产生一定刺激性，因此会导致相应的t细胞活化，这时候t细胞会产生多种会导致炎性细胞生成的因子，使得各个组织器官会出现一定程度的损伤，还有部分t细胞还会刺激到B-细胞，进而使得身体产生大量康体，当跟抗原结合之后就会形成一种免疫复合物，让组织跟器官都遭受损伤。

三、感染

很多感染因子，比如一些微生物产生的抗原会激发免疫反应导致炎性细胞生成。

四、内分泌因子

一个人身体的雌激素跟孕激素失调，跟风湿病的发作也有一定关系。

风湿病需要从预防着手

一、避免风寒侵袭

风湿病是一种慢性疾病，而且是全身性的一种疾病，其中有百分之九十以上的患者是因为自身免疫系统出现问题导致的，比如在阴冷天，血液会本能的向重要器官收缩，这种情况下关节这些部位就无法得到充足的保养，因此当在户外进行活动的时候，一定要根据天气适当增减衣物，尤其是阴冷的地方一定要少去。

二、预防感染

平常要多预防流感以及呼吸道感染等疾病，因为这些疾病都会导致人体的免疫力大幅度下降，因此会导致风湿性疾病出现并且复发。

三、避免过度劳累

过度劳累会使得风寒乘虚而入，还会伤害到患者的身体健康，因此在生活中一定要做到劳逸结合，起居有常，当感觉身体疲劳之后一定要进行休息。

四、保持室内干燥

天气寒冷的时候更加要保证室内的温暖跟干燥，这样才可以给关节一个温暖的环境，避免湿寒侵袭。

五、健康饮食

在生活中多摄入牛奶、大豆这些富含蛋白质的食物，不仅可以预防关节炎，还可以减轻关节疼痛的疼痛。

六、加强锻炼

积极锻炼身体可以帮助提高身体的免疫力，而且还可以帮助促进血液循环，让血液及时达到关节部位保护关节健康。