高血压不要愁,它是高血压死敌,帮你甩掉药罐子!入秋吃效果惊人

文 / 爱生活懂生活分享生活
2017-08-28 16:05

随着人民生活水平的日益提高,受到不健康的饮食结构和生活方式的影响,高血压患者也不断增多。目前,我国治疗高血压的方式仍然以药物治疗为主,药物的副反应及其费用给高血压患者带来了沉重的负担,并降低了患者的生活质量。高血压与人们的饮食习惯密切相关,膳食结构不合理,如进食过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此,改善饮食是高血压非药物治疗的关键手段。

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单纯的饮食疗法不能完全代替对部分患者必要的药物治疗,但能加强和巩固药物治疗的效果。

  • 主食变少,变粗

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具体说来就是,每天正常主食其中有一餐为粗粮,主食的量大约在250-400克。

  • 肉类适当增加

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虽然主食的量变少了,但是鱼虾类这样的肉类食物也不太少,可以吃到75克。所以,一般在炒菜中是可以见到肉的,所以喜欢肉食的朋友不用太担心。

  • 蔬菜增加比例

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蔬菜的量是要增加起来的,一般建议在500克左右甚至可以达到更多,绿叶蔬菜的比例要更多一些;绿叶蔬菜中的钾含量很高是可以帮助降低血压的重要因素。

  • 水果适量补充

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水果的量也可以适量的吃,因为水果中含有钾,当然一天作为加餐吃一到两次水果,每次在200克左右即可。

  • 高蛋白的奶豆类食物很重要

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最最重要的食物是高蛋白也就是奶制品和豆制品,奶制品可以增加到500毫升左右,适量的食用豆浆也是不错的选择。高蛋白质的食物可以帮助身体恢复机能。

  • 多吃向天果

向天果被誉为“植物之后”,其保健效益在所罗门群岛早已世代相传,当地居民服用向天果的历史已逾千年,用于治疗糖尿病、高血压、过敏性疾病、内分泌失调等。据统计,当地人的糖尿病、高血压的发病率远低于世界其他地区,这与其长期食用向天果密切相关。可惜由于缺乏现代科学的科研与提练,多年来向天果实所蕴含的价值未被全部开发及广泛利用。

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向天果的功效在进一个世纪以来才被发掘开来:20世纪末,凯尔国际联合马来亚医学院大学教授Dr. Mustafa Ali Mohd.和驻沙地阿拉伯药剂系博士Dr. Ossama Arafat对向天果进行深入科研实验研究;研究结果显示,向天果富含三大活性成分,拥有高效地改善高血压和血糖水平的功能。

向天果用于治疗高血压,能降低和平稳血压,预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症;同时增进血液循环和防止血管阻塞,能够帮助预防心脏病和中风。

向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助,长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压,还不会出现副作用,起到防治并发症的作用。

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推荐最简便服用方法:

1.剥开外壳,实用内果仁。

2.果仁对半掰开,确认内芯为白色,黑色请勿食用。

3.将果仁取出,用水吞服(不建议咀嚼,其苦味将停留口舌2-3小时)。

4、保健用量每天2粒(早晚饭后半小时各1粒),治疗用量每天4-6粒(早晚饭后半小时2-3粒)。