秋天吃石榴，到底合不合适？宝宝可以吃吗？其中利弊，与您讲清

石榴是秋天的应季水果，但和别的水果又有些不同，说它稀有，好像哪个水果市场都能见到。说它常见吧，好像大多数家庭都只是偶尔吃，远远没有橘子苹果香蕉那么常见。但石榴本身的营养价值却不能否认，古人也用：“御饥疗渴，解渴止醉”来形容石榴的种种作用。适当吃些石榴，的确对身体有不少好处。

但是就古代而言，一直都有所谓“适时而为”的养生方法，简单来说，就是在什么时间，要做什么事情。比如西瓜能够消渴解暑，适合夏天食用，但是秋冬二季吃西瓜，反而会容易让胃部着凉，引发腹痛，腹泻等疾病风险。石榴也是如此。虽然其本身富含各类维生素，以及钙磷钾等矿物质，但现在正处秋季，是否是一个吃石榴的好季节?

秋季吃石榴，到底合不合适?医生给你答案

医生回答：对于大部分人来说，合适。

首先，石榴本就是秋季的应季水果，自然是符合我们所谓“适时而食”的健康养生理念。

根据古代中医的相关记载，石榴性味甘，酸涩，温，具有杀虫，收敛，涩肠，止痢的功效。不仅如此，石榴中的维生素含量，要比苹果，梨子之类的水果高出一到两倍，非常适合一些身体维生素缺乏，亦或是营养不良者食用，有利于帮助身体进行更有效率的营养吸收，滋养肠胃。

另外，相关研究认为，石榴，尤其是红石榴中存在两大抗氧化成分，分别是红石榴多酚和花青素，能够帮助身体细胞减慢氧化速度，延缓细胞衰老，继而帮助女性起到年轻化，预防高血压血管疾病等效果。并且根据相关说法，石榴之于减肥，也能起到不错的降低胆固醇效果。

但是，对于一部分人而言，秋季是不太适合吃石榴的。

我们要知道，秋季本身的特征，是“寒凉而燥”的，也就是说，秋季虽然相对凉爽，但是空气往往很干燥，而石榴本身也具有一定的收敛作用，帮助人们将外界的空气收敛入自身，寒燥之气过度入体，自然也是对身体不好的。

因此例如一些急性呼吸道疾病这，便秘人士，结石患者等，秋天最好不要吃石榴，本身这些疾病，大多也与身体阴液缺失，阴虚显现有关。如果在秋天吃很多石榴，寒燥之气进一步消耗身体阴液，自然也会加剧症状，还请慎重。

但总的来说，石榴对于大多数人，仍然是非常优秀的应季水果，大家都可以趁此机会尝试一下。不仅如此，石榴对于宝宝而言，其实也有不可多得的好处。

宝宝在秋天适当吃石榴，能有啥好处?

好处一：能够提升宝宝免疫力

石榴含有大量的维生素c，有机酸，蛋白质等，这些物质都是人类免疫系统保持活性的必备营养物质。对于宝宝而言，身体免疫系统尚未发育成熟，适当吃些石榴，有利于补充营养，促进身体发育。

好处二：帮助杀灭细菌和寄生虫

同样的，因为宝宝身体免疫力较低，因此外界的细菌和寄生虫等，更容易入侵到宝宝体内，继而引发感染，炎症，风寒等疾病。而石榴中有一种成分，叫做石榴皮碱，能够对身体里的寄生虫和有害细菌起到一定的抑制和杀灭作用。孩子适当吃些，例如虫积腹痛，疥癣等疾病，都能得到比较好地预防。

好处三：补充钾元素

石榴中不仅含有丰富的维生素以及矿物质，钾元素的含量也非常多，大约每100g石榴中，就含有大约231毫克的钾，钾元素的足量补充，能够促进宝宝新陈代谢的速度，帮助其更加顺利地排毒，保障身体的健康和安全。

不仅如此，钾元素对于滋养神经，提高记忆力也有不错的效果，宝宝适当吃些，对促进神经系统的健康发育，也能起到不小的作用。

顺带一提，宝宝大约在4到6个月大小的时候，就可以通过辅食的方式添加石榴，从中获取对应的营养。既然是给宝宝吃的食物，自然品质，成色，营养丰富度，果实成熟度等，都需要有严格的保证。