从31岁起，抑郁症伴随我20多年了，我还有希望吗？

张先生刚过不惑之年，但抑郁症已经伴随他长达20年之久。他说：“这二十多年来，我一直靠抗抑郁的药物来控制病情，虽然可以勉强工作，但心情一直是灰暗的，感觉不到一点快乐，身体总感觉疲惫不堪，有时，即使什么事都不做，也感觉很累。

我也想把自己沉重的身体甩掉，可以轻松的笑一次，轻松面对生活，可就是做不到，每天托着重重的空壳，好像丢了灵魂一样。面对一双可爱的儿女，我想去陪伴她们一起成长，给她们父爱，但，我的行为和想法一直唱反调，和孩子们一起时，我总是没有耐心，提不起兴趣陪她们玩，情感淡漠，我很自责，也很无奈，我找不到自己了。

我心里静不下来，有时也会用一些心理暗示让自己不那么失落，可是不管用，感觉好累好累。

这20多年，我对自已这个病也有一些了解，平时工作顺利时，问题不太大，工作压力一大，就感觉自己承受不了，要加大药量，米氮平，舒必利，这一类抗抑郁药都已经吃遍了。我知道那些药都有副作用，已把胃吃坏了，一边吃抗抑郁药，一边吃胃药，让我感觉生不如死。老师，你说，我还有希望吗？”

张先生的问题，是我在咨询中，听到病友问到最多的问题之一，患有抑郁的人，总是感觉看不到希望，不相信自己可以走出来。在《战胜抑郁》书上讲到，抑郁只是一种状态，并不是无法治愈的，只要方法正确，坚持训练，最终都是可以好的。关于效果，有太多的案例证明了这一点，相信一段时间以后，张先生就会体验到效果，并且感谢自己选择了坚持，没有放弃！