落枕是因为没有睡好？经常落枕，或暗示疾病来袭，要引起警惕

说到落枕，很多人会说是晚上睡觉时没有睡好，确实错误的睡姿会让人在一觉醒来感觉到脖子酸痛，当落枕那种疼痛感到来，甚至转头这个动作都不能完成，出现落枕还会让人连续几天都行动不方便。在很多人心中都会把落枕与睡眠结合在一起，事实上，经常落枕还可能暗示疾病来袭，这个疾病的出现，或暗示落枕更加严重，希望你能引起警惕。

这里说到的疾病就是颈椎病，作为一种肩颈方面异常情况，颈椎病在当前容易出现，尤其是伏案工作的上班族，出现的几率更高。是因为该病本身就发生在人们的颈部骨骼上，这个地方的骨骼出现了病变，在高压的作用下，或者强迫某个姿势下，会引起脊椎这个部位的肌肉、筋膜发生异常，时间久的话，会发现该部位的耐力会越来越差，脖颈承担的压力增大，身体承担的刺激也会进一步加大，都会促使落枕更加严重。

已经确诊有这病的人，会发现在一觉醒来后，出现落枕的感觉更加强烈，甚至会时不时落枕，这都需要引起关注，一方面需要改善落枕，另一方面需要改善颈椎。

想要远离落枕，需要大家在睡觉时做好这些事情，例如枕头的高度不能太高，保持在6—8cm是最合适的，如果枕头的高度超过15cm，会在睡梦中导致脖子处于悬空状态下，落枕就会出现了。

卧室的温度也需要特别注意，如果温度很低甚至很潮湿，对于脖颈也有影响，长时间处于这种潮湿的环境下，也会加速落枕，这样的情况对于身体影响也非常大。

睡觉时，如果采用不科学的睡姿对身体也有影响，例如趴着睡觉，很多人会因为趴着睡觉，在醒来后感觉到腰酸背痛，脖颈酸胀出现了十分严重的落枕，也是需要引起警惕的。

就预防颈椎方面异常来说需要做好这些事情，例如避免一直低着头，很多年轻人喜欢低着头玩手机，但是这样的姿势很容易导致脖颈处于供血不足状态下，颈椎、脖颈处于缺血，劳损就这样出现了。

上班族的颈椎容易出现问题也是这个缘故，长时间坐在电脑前，对于脖颈也有损伤，保持一个姿势也会因为缺血出现了劳损，也不利于健康。

建议大家在工作一段时间后，起身活动一下身子，例如可以伸展胳膊，或者做一下扩胸运动，这些都能调动身体气血，对于拉伸身体也是有帮助的。在平时可以借助于一些运动改善身体，例如瑜伽运动就非常好，在进行瑜伽运动的时候，可以拉伸身体。

感觉到肩颈酸痛，可以去中医馆请中医馆的师傅帮忙进行按摩后背，在按摩后背、颈椎的时候也能改善后背酸痛，促进健康。

出现落枕可能与睡眠有关，当面临睡不好的时候，会导致落枕加重，但与此同时还需要考虑病症，颈椎病就需要引起警惕，对于这个病不能大意，最重要的在平时要学会护理调节，促使颈椎、肩颈得到强健，才是最好的改善措施，一定要重视。