颈部肌肉对于身体而言，起到重要的作用，如果我们长时间使用手机，或者玩电脑的话，那极有可能会患上颈椎病，患者出现的症状就是手指麻木、恶心，甚至还有头晕的情况，这就是我们不注意的结果，这些不良的生活习惯会对我们的颈椎带来非常大的伤害。那么，哪些习惯会伤害到颈椎呢？医生提醒：多半是下文提到的这5个习惯，大家伙可要改正！

一、盲目的对颈椎局部按摩。

如果自己的颈部不舒服，有人第一反应就是选择去按摩，希望可以缓解这种疼痛。当然如果掌握了正确的按摩方式，那对于颈部肌肉来说，是得到放松的，它可以帮助我们将局部的代谢产物消退。不过按摩也要看对象，如果是那些颈椎间盘突出或者椎管狭窄的朋友，不建议大家盲目进行按摩，以免引起颈部韧带出现撕裂的情况，得不偿失。

二、穿高跟鞋的时间过长。

如果女性穿高跟鞋时间过长，那会将自己的重心往前移，时间一长，就会引起她们的盆骨前倾，这会加大了脊柱的弯曲度，减少了椎骨间的接触面积。不知道大家有没有发现这样一个问题，就是如果受力点集中在颈椎以及腰椎，它会无形中增加了对椎骨带来的压力，最终对人体造成损伤。所以为了保护好自己的颈椎，最好不要穿高跟鞋，如果必须要穿的话，选择5厘米左右的高跟鞋就可以了，而且一天穿的时间尽量不要超过四个小时。

三、久坐或者低头时间过长。

如果我们长时间坐着，或者低头玩手机的时间过长，那自然增加了颈椎的受力，而颈椎就会处于一种高度紧张的状态，时间一长，颈椎就容易出问题。建议大家要注意保护好自己的颈椎，端正好自己的坐姿，对于那种经常玩手机的情况尽量避免，如果是玩手机或者看电脑，做到和视线相平行。如果坐了45分钟，那就要休息一下，尤其是头部要转动一下，缓解头部带来的压力。

四、枕头太高或者过低

只有选择了适合自己高度的枕头，才能维持颈椎正常的生理曲度。如果枕头太高或者过低的话，导致头部左右偏斜，有可能会导致颈部不适，时间一长，会引起颈部韧带劳损。

五、趴着午休。

有的朋友喜欢中午的时候在办公室趴着午休，这样的话会让我们的颈部往前倾，时间长了它会改变我们脊椎正常的生理弯曲，会引起颈椎变形。

平常就要重视颈椎病的预防，养成好的阅读习惯，保持良好的姿势，避免颈椎酸痛受损。万一屏幕前的你们还在为颈椎酸痛而烦恼，不妨使用一些按摩仪，力度适中，可以灵活安排时间，没时间去做按摩的朋友，不用出门也能享受仿真人按摩，告别颈椎酸痛。

文末链接可购买

这款产品六种不同的手法，随时随地享受按摩。可以自行调节力度，适合不同人群。一台机子全家都能用，下班回家枕一下，放松心情；孩子学习学累了按摩一下，缓解疲劳；老人家平时一边枕着一边看电视，都非常方便。

睡前也可以按摩，智能定时，自动停止，不用担心睡着了按摩过度。

设计人性化，噪音小，电压低，不怕吵到人和触电。

操作简单，方便老人和小孩使用

帮大家总结一下，它主要有这些优点：

1. 可以热疗

2. 按摩很舒服，堪比人手按摩

3. 材质柔软

4. 包装精美，送人好看

5. 功能多，性价比高

现在厂商做活动，还有优惠券赠送，卷后价格十分划算，去一趟养生馆按摩可不止这个价格，健康是我们每个人的重要目标，再不好好保护自己身体，等到出问题了，再后悔可就来不及了，点击下面商品卡片即可购买！

肩颈椎按摩器仪颈部多功能腰部腰椎电动枕头脖子颈肩肩部揉捏神器 ￥129 购买 ".jpg