脾不好，会让3处“变丑”，谨记，“3事”伤脾，要少做

很多人认为，脾脏在身体里是可有可无的器官，并无多大用处，你要这么想就错了，其实脾脏在身体内发挥着至关重要的作用。

中医认为脾为后天之本，气血生化之源。

脾为“仓禀之官”，用现代的话说，脾就是我们身体内部的“后勤部长”。脾脏在体内发挥着运化、升清、统血等重要作用，是五脏的重要交通枢纽。

脾脏一旦虚弱，身体就会出现一系列的问题。

脾不好，会让3处“变丑”

1.身材臃肿

脾最大的功能就是主运化，可以运化水液、水谷，把吃进去的粮食、水谷精微等营养物质以及水液输送到其他的脏器，起到了一个传输官的作用。

如果脾脏不好，运化功能就会减弱，身体的水分不能及时排走，淤积在身体里，日积月累整个人就变得臃肿起来。

2.四肢肌肉瘦削、软弱无力

脾主肌肉，肌肉是归脾来管的，肌肉的营养是从脾的运化吸收而来的。一般而言，脾气健运，营养充足，则肌肉丰盈，也就是说人体四肢肌肉的壮实与否与脾胃的运化功能相关。

如果脾脏不好，脾胃的运化功能就会出现障碍，必定会肌肉瘦削，软弱无力，甚至萎弱不用。

3.面色苍白萎黄

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，不但面色红润，并且肌肉紧致，皮肤弹性好。

反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色苍白萎黄，成了我们经常自嘲的“黄脸婆”。

谨记，“3事”伤脾，要少做

1.过度思虑

脾在志为思，指的是思索、思虑。整天想事情，很容易引发脾虚。

现在很多人为了多挣钱，给自己的压力很大，天天有写不完的策划案，搞不完的业绩，脑子整日整夜的思考问题。但是如此思虑过度，特别容易让脾胃变得虚弱，从而影响脾胃的功能。

我们有没有试过，工作压力特别大的时候，啥都不想吃，稍微吃点就拉肚子？这时候脾胃已经很虚弱了。

现代人应该学会工作学习和生活分开，该吃饭休息就好好休息，不要整天忧心忡忡，不然事情没解决，反倒落下一身的病。

2.不爱运动

有没有发现，那些平时热爱运动的人，吃啥啥香。反倒是不爱运动，整日葛优躺玩手机的人，吃一点东西就胃胀。

脾脏在体内合肌肉，主四肢，适当锻炼身体，多做有氧运动，在锻炼肌肉的时候，其实脾胃也会强壮起来。

3.暴饮暴食

吃太多导致积食，对脾胃的损伤特别大。

这个不用多说，平时过年过节，有的人吃多了就不消化，胃胀，到处找消食的药。其实少吃一点就可以完全解决问题。

夏季养脾不能不知这些事

“脾主长夏”，夏季炎热又多雨，湿气重，而湿为阴邪，耗伤人阳气，尤其是脾阳。由于脾脏喜燥而恶湿，一旦受损，则导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。所以在长夏建议要适应自然界的变化，要适当晚睡早起，到户外散步，悠然自得舒展肢体，外出常带雨具，以免雨水淋湿，饭后、睡前常散步，有利于消食化气。

长夏容易产生胃肠道疾病。因为湿困脾，使其升清降浊功能削弱，吃油腻或过甜的东西就容易产生呕吐。所以饮食尤其要控制，饮酒也要控制，因为酒易生湿。同时夏天不要贪吃生冷食物，以免造成脾失健运，导致不思饮食和乏力等。

在长夏季节里，饮食应以清热祛湿、健脾和中为主。所以也有“夏天补心，长夏补脾”之说。日常生活中，除食用冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类清热食物外，还要吃些薏苡仁、芡实、赤小豆，常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。少吃大鱼大肉等易生火的食物，吃海鲜和烧烤时，也要注意新鲜。

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