上班族无“颈椎”健康可言？

“十个白领，九个颈椎病”，这种说法虽然有些夸张，但随着社会的进步，人们的生活反而越来越程式化地重复着，整天面对电脑办公或游戏、躺着看书或看电视、经常开车坐车，让颈椎病这一原本专属于中老年人的疾病，如今却在写字楼白领中悄悄“流行”起来。

看似是简单的颈椎问题，随着疾病的不断加重，不仅会对周围的血管和神经造成压迫，甚至还会导致瘫痪出现!所以颈椎疾病别忽视，如若出现以下五个症状，说明颈椎病发展已经非常严重了!

01视力越来越差，感觉视线模糊

颈椎病可不单单是颈椎关节的病变，它还会引发植物神经功能紊乱，从而对血液输送造成影响，有部分患者会因此出现椎基底动脉供血不足的情况出现，视网膜供血同样备受其害，患者会出现不同程度的视力障碍，比如视力下降、视野范围缩小、视物模糊等等，这也是颈椎病严重的一大表现。

02脖子转动咔咔作响，需提高警惕

颈椎病初期时患者会明显感觉脖子僵硬，特别是久坐一天后轻轻转动脖颈，还会听到嘎嘎作响的声音，这是颈椎病变的一大信号，长期有类似情况出现，需警惕颈椎病发展到严重地步，很多患者由于患颈椎病，还会牵连手臂出现酸胀、麻木的感觉。

03眩晕

这是颈椎病典型的症状之一，由于血液输送要经过大脑，当颈椎骨骼出现病变后容易变形，因此对输送血液的动脉造成压迫，导致大脑供血不足引发眩晕症状。特别是在患者走路和站立时突然扭头，症状更为明显。但倒地后往往会很快清醒，不会出现意识丧失的情况。

04头晕头痛

由于颈椎病变压迫到神经系统，患者往往会出现头痛、头晕的表现。随着病情的不断发展，严重情况下还会出现恶心呕吐等症状，需提高警惕。

05吞咽障碍

由于颈椎病会导致颈椎前骨质出现异常，从而对食管后壁造成压迫，导致吞咽困难、食道内异物感等症状出现。另外由于颈椎病会引发植物神经紊乱，还会导致食管痉挛，从而引发吞咽困难，患者还会伴随恶心、反胃等症状出现。

一旦出现以上五个症状，就说明颈椎病已经发展到一定阶段，需要全面进行治疗。如若放任颈椎病持续发展，不仅会对神经系统造成损伤，甚至会引发瘫痪危机，所以需要提高警惕。

五个动作拯救颈椎健康

1

前 屈 后 伸

颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。

2

旋 颈 望 踵

颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。

3

回 头 望 月

头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。

4

雏 鸟 起 飞

站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。

5

摇 转 双 肩

双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。

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