都是中国人，为何香港人均寿命居世界第一？5大长寿秘诀了解一下
文：小飞
在这个世界上，几乎我们每个人都希望自己能够长寿，但是寿命受很多因素的影响，有的人或许能够活到一百岁，而有的人却只能活到五十岁。说起全球人均寿命最长的地方，许多人都会想到日本，在我们的印象里面，日本是一个长寿老人很常见的地方，而日本曾经连续20年人均寿命位居全球第一，其平均寿命达83岁。不过如今日本丢掉了这个位置，现在全球人均寿命最长的地区已经变成了我国香港了。
根据联合国开发计划署(UNDP) 公布的「2019年人类发展报告」显示，香港以平均84.7岁的寿命超过日本，成为全球最长寿的地区。相比之下中国内地的平均寿命却只有75岁，足足相差了10岁。
我们都知道香港是全球房价最高的城市，生活压力大，那么人们的幸福指数必定会很低，为什么会那么长寿呢？人的寿命和饮食习惯，居住环境，个人心态，医疗条件等等息息相关，只有在这些方面都做好了，那才有可能做到长寿。那香港人这么长寿，到底隐藏着哪些秘密呢？经过人们的仔细研究，中国香港人均寿命长，其实跟下面这5个方面有很大的关系。
1、饮食习惯（清淡、爱吃鱼、喝汤、喝茶）
首先香港的饮食以清淡为主，少食盐和味精。众所周知，盐和味精是常见的调味品，也是威胁血管健康的调味品。另外，据专家调查，吃盐量与高血压发病率有很大关系，吃盐越多，高血压发病率越高。阿拉斯加的爱斯基摩人的食盐量很低，基本上没有患高血压的；我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为3.5%；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。
其次，由于靠海，香港人还喜欢吃鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，是一种“血管清除剂”，能降低胆固醇和甘油三酯，预防三高，吃鱼的好处还是非常多的。
最后，香港人喜欢喝汤。香港是一个亚热带地区，紧邻着它的海洋，所以这里的居民将面临“湿热”的问题。也正因为如此，这里的人们养成了煮养生汤的习惯，如藕排骨汤、枸杞叶猪肉杂汤等，长期饮用这些养生汤不仅能祛湿祛暑，而且对延年益寿有诸多好处；其次，他们认为饭前喝汤有利于他们养胃、控制食欲和保持身材。在2008年有个数据显示，香港有255万户家庭，平均每日煲汤90万次，每个家庭平均每星期煲汤2.5次。
香港人还特别喜欢喝茶。例如早茶午茶和下午茶，喝茶的频率比较高。喝茶一方面是能够帮助我们延缓衰老，另一方面够帮助我们控制食欲，起到减肥的效果。另外香港人非常的爱吃水果，每年的四月是香港的水果月，帮助市民养成爱吃水果的好习惯。常吃水果帮助我们补充维生素，延缓衰老的同时，也能控制体重。
2、少抽烟
港人的长寿与吸烟有一定的关系，香港很多地方都是不能吸烟的。香港人虽然也抽烟，但是因为很多地方不能抽烟，所以慢慢香港人抽烟就越来越少了，特别是很多年轻人都不抽烟了。
近年来，港尤也重视吸烟的控制，总的吸烟率已经下降到10%，吸烟的人数正在减少。而内地吸烟率为27.2%，在公共场所吸烟的人很多。即使已经标明公共场所不允许吸烟，许多人仍然很无意识。吸烟给健康带来的威胁非常大，不仅仅是对于吸烟者本身，还有对于身边的人，因为吸入二手烟的危害比直接吸烟危害还大，自然会影响寿命。
3、越老越忙
港人的生活压力比较高，老年人也不例外。因为他们没有退休保障制度，老年人基本上没有存款，所以，一旦退休后，他们也会选择继续工作，很多香港长者选择做义工，既能丰富晚年生活，也能保持身心健康。像邵逸夫先生、李嘉诚先生都是在90岁后退休的，压力大，快节奏，其实反而让人一直保持旺盛的战斗力。
我们会发现有不少老人在退休前精神抖擞，退休后由于无所事事，反而变得萎靡，很快老了下去。人的身体和大脑其实和机器差不多，需要经常动，才不会那么容易生锈。所以，即使到了老年，也要经常活动。这也是是香港人长寿的原因之一。
4、爱运动
香港地形以丘陵为主，平地其实很少。所以，香港人也非常爱走，爱运动。香港人爱运动是出了名的，香港也被称为“运动之城”。不管是海边长廊、公园绿地或是城市街头，随处可见不同年龄的跑者。著名的麦理浩径、太平山顶或是香港最高峰大帽山，行山的人群从未间断；每周三、周日的跑马日数万人的欢聚。例如李嘉诚每天早上6点起来，要打90分钟的高尔夫球；周润发经常约好友们一起去爬山等等。适当运动有益身心健康。
5、发达的经济体
香港作为全球最发达的地区之一，香港拥有强大的医疗保障体系。更多的医疗资源可以帮助居民进行体检和疾病治疗，使疾病在一定程度上可以提前发现，许多疾病可以扼杀在萌芽状态。在医疗技术上，香港更是在全球处于领先水平。癌症和心脑血管疾病是死亡率最高的，但香港却做到了多项世界第一。比如胃癌、肺癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌的治愈率，都是世界第一。
另一方面，其看病成本也低。香港一般都会率先引进世界最先进的药物，然后零关税，价格低，让老百姓能吃上最好的药。由于医疗资源相对充足，疾病的治疗也比较方便，最终将达到延长香港人寿命的效果，赌王何鸿燊享年99岁。
总之人想要健康长寿，就必须学会克制，养成良好的饮食和作息习惯，保持一颗好的心态，另外还要经常锻炼。这样可以保持人体内部环境的稳定，更有利于接近长寿。俗话说不开心也是一天，开心也是一天，干嘛让自己处于不开心中。
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