肩膀疼痛，一把生姜用的好，解除肩周粘连，颈椎病也好转了！

肩周炎又称肩关节周围炎。肩周炎的疼痛表现多从肩部逐渐产生，并逐渐加重，夜晚疼痛感更为显著。当疼痛过于剧烈时，相关的关节活动会严重受限，进而影响到日常生活。究竟，肩周炎是怎么回事呢？我们今天就来了解一下。

肩周炎形成诱因：

1、不正确的坐姿

长时间以同一个姿势的坐着工作，就会对肩部造成伤害，引发肩周炎。

2、内分泌紊乱

肩周炎好发于中老年人群当中，很大一部分就是内分泌紊乱引起肩周组织充血、肿胀所导致的。

3、退行性改变

年龄越大，关节退化的也就越快，关节出现退变的时候会诱发多种骨科疾病出现，其中就有肩周炎。

肩周炎会给患者带来哪些伤害？

1、剧烈的疼痛

尤其是天气变化的时候病情会加重，导致严重的疼痛还有肩关节动作不灵活，影响生活和学习。

2、肌肉痉挛与萎缩

患有肩周炎的人，在三角肌等肩周围肌肉会出现痉挛，不及时治疗会导致肌肉萎缩，上举不便。

3、影响生活细节

肩关节疼痛使得患者无法抬高手臂，很多生活中细小的动作都很难完成，就像梳头，晾衣服等等，不敢乱动，一动就疼的厉害。

生姜茴香外敷法

原料：生姜500克，大葱根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒15克 。

做法：

1、把生姜和葱根切碎捣成泥糊 ，小茴香和花椒研成碎末。

2、将四味混匀， 置于铁锅内文火炒热，加白酒搅和，再装进纱布袋中敷于患处。温度以自己能耐受为度，上盖毛巾，再盖棉被，使药袋下发汗。

3、第二天不必换药，继续炒热使用，炒时加些白酒。每晚一次，10天为一个周期。基本1-2周时间，即可有效改善肩周疼痛症状。

缓解改善肩周炎的3款食疗方：

1、白芍桃仁粥

材料：白芍20克，桃仁15克，粳米60克。

制作：白芍水煎，取汁500 毫升; 桃仁去皮、尖，捣泥，加水研汁，去渣; 上述两汁与粳米共煮稀粥，即成。作早、晚餐食用。

功效：养血化瘀，通络止痛。适用于瘀血阻络型肩周炎晚期。

2、莲党杞子粥：

材料：莲子50克、生党参50克、粳米50克、枸杞子15克、冰糖适量。

制作：莲子用温水浸泡，剥去皮，粳米、生党参、枸杞淘洗净，全部原料放锅中，加水适量，用武火烧沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。

功效：祛风除湿，通络止痛。

3、牵牛籽+生姜

原料：牵牛籽粉末1克，梗米50克，生姜若干片，葱白、盐适量。

制作步骤：将米淘洗干净，备用；将米煮成粥，煮沸后加入牵牛粉末及生姜，葱白，煮成稀饭后加盐即可。每日服用一次。

功效：适用于肩周炎，寒湿偏盛型，可有效缓解疼痛。

适合肩周炎的日常护理：

1、防寒保暖：寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。

2、加强功能锻炼：预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。人们可经常打太极拳、太极剑、门球，也可进行拉力器、哑铃及双手摆动的运动，但运动量要适宜，以免造成肩关节和周围软组织的损伤。

3、改正不良姿势：对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势和改变，避免造成慢性劳损和积累性损伤。电脑键盘和鼠标的高度，应略低于坐姿时肘部的高度，从而降低操作电脑时对颈部、肩部和腰背处肌肉、腱鞘等组织的损伤。

最后还需要提醒各位的一点就是，注意预防引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤等。患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛、肩关节活动范围减小等症状，并应进行肩部的主动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

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