一个姿势导致肌肉纤维和筋膜粘在一起分不开，久之就形成颈椎病

大家好，今天带大家通过瑜伽解剖学了解关于颈椎的一些问题。

大家可以感觉一下自己平时有没有颈椎不舒服，大家把自己定义为颈椎不舒服，还是颈椎病呢？

先给大家简单的讲解，为什么普遍肩颈的位置会出现疼痛？

是因为肩颈上的肌肉是用来运功工作的，但是你经常一个姿势不动，它就起到了稳定的作用了，稳定久了就僵硬了。

大家有没有感觉颈椎不舒服导致头部也不舒服了，这可能就是颈椎病了。通常颈椎病是在40岁以上的人群，现在已经年轻化了，经常低头看手机，伏案工作等等，大家去想想我们的长辈们，比如爷爷奶奶一辈人，我就很少听到我奶奶说颈椎不舒服的时候。像爸妈一辈人普遍在四五十岁左右容易有颈椎病。

我们的颈椎有7节，颈椎的前两节是在头骨里面是按不到的，所以大家现在抬起手来，按一下后几节颈椎包括颈椎的两侧，有没有咯咯吱吱嗤嗤的响声，或是包包块块的东西，有的人转一下头也是咯咯的响，有些人会疑惑，这种情况属于颈椎病吗？

这种是不属于颈椎病的。

那为什么以前长辈是四五十岁容易得颈椎病？

是因为人的身体的受压能力是很强的，颈椎长时间受压十多年，才会出现问题，像父母那一辈在十几岁的时候是没有手机电脑的，每天活跃的户外玩耍多一些，二十几岁可能是参加工作了，慢慢的到了四五十岁才会出现颈椎的问题。

而我们现在的生活不一样，小孩从十几岁甚至几岁就开始接触手机和电脑，低头族就产生了，所以颈椎病就大幅度的推前了。

那我们刚刚摸到的嗤嗤的是什么呢？

是我们颈椎上的筋膜，那包块就证明是这些筋膜有炎症，这个就是慢性筋膜炎。

那慢性筋膜炎是怎么来的呢？

是筋膜纤维粘在一起了，所以有的理疗就是用小针刀刮开，但是刚做完会缓解，但是过不久就又不舒服，是因为颈椎的肌肉纤维会随着脖颈的转动会收缩和伸展，那你长时间一个姿势不懂，它就一直在收缩，收缩的同时肌肉就被缩短了，那肌肉纤维和筋膜又粘到一起了，就容易形成包包块块，这就形成了慢性筋膜炎。当你在这种情况下，经过十年的折磨颈椎就会感觉很不舒服了，就开始慢慢发展成颈椎病了。

这种情况是大部分人都有的，但这种感觉不仅在颈椎，包括肩膀，因为肩颈是不分家的，就像臀腿不分家，还有手腕的地方，按一下就会感觉酸疼。大家在去摸摸大腿，就不会有很多包块，是因为我们经常走路，肌肉纤维的张弛是有度的。

这就是颈椎病的形成，长时间一个姿势导致肌肉纤维和筋膜粘在一起分不开了，就会有凹凸不平。

那一个部位长期受不均匀的受力，就像四川那边的挑山工，长时间肩膀受很大的力，但是他们好像还没有平时正常工作的人的颈椎病那么重，是因为他们是均匀承受，左边一点右边一点，就不在固定一个点上，但是伏案工作者会长时间在一个点上承受不均匀的压力，这样就会导致脊柱中间的椎间盘一侧跑偏，这个时候骨头碰骨头就会产生椎间盘的一些骨质增生，骨刺等。

就好比切菜板，老是在一个地方切菜，那个地方就会凹进去了，这就是物体由于长期受压力而产生的反作用。

但是从某种意义上讲，我们的身体是比较智慧的，某个地方经常受压，它就会让这个地方增厚一点保护自己，这就产生了增生。

颈椎病就是由于增生后变厚了，就被改变了原有是形态，就会出现压迫周围的组织（周围的组织包括神经，血管，筋膜韧带），就会产生各种类型的颈椎病。

以上是颈椎病形成的原因，我讲的比较细致，大家也应该都了解了。

下面给大家讲解是个类型的颈椎病：

第一种，是挤压骨髓了。也叫挤压大神经丛，比如中枢神经。

第二种，是挤压到椎动脉，动脉是供血的，特别是脑子的后三分之一，挤压到这里就会出现脑供血不足，很容易昏沉沉的，头晕。当然，导致头晕的因素很多，这也只是一个原因。

第三种，是神经根型的，这个表现就是肩膀，手臂，手指麻麻的，出现各种程度的麻。严重的就是手都抬不起来了。

第四种，压迫交感神经了，会出现心慌，心跳不平衡，体温血压不平衡，所以有的人晚上睡不着觉，心慌，查了心脏没有问题，这就有可能颈椎病导致的。

大家了解这些就可以自己对自己的情况去拍排除，因为只有你自己最了解自己。

那在生活中，大家如何去缓解和预防颈椎病？

经常伏案工作的，每隔40分钟左右，就去灵活下颈椎，注意不要盲目的灵活，第一，去找到我前天写的文章读一下，关于疗愈颈椎的，按照里面的方法去拉伸，一次3分钟左右就可以。但是要不间断的，每隔一会就要灵活，改变刚刚的姿势。第二，让下巴去写米和田这两个字。写的不要太快。如果每天一次性只按摩半个小时，是没有持续性的效果的。

生活中如何疗愈颈椎病？

第一。运动，经常灵活（上面的内容）。经常打打羽毛球，

一些户外运动。包括瑜伽中一些带动头部动作的体式。一个很重要的原理，肌肉有力了，才能把脊柱撑开。其他的理疗方式都是被动的。

第二。非常疼的，吃止疼药，如果有医生给你开，不要排斥，它可以让你紧张的位置的肌肉去放松。都是属于放松肌肉型的。是药三分毒，不要被这句话完全否定。要去理性的看待。

第三。平时选枕头也很关键，给大家提一点建议，在躺下之后让你的耳朵还是在肩膀的正上方，也就是瑜伽中正位顺位的概念，符合瑜伽解剖学的重力线，遵从颈椎的自然生理曲线。

这就是今天的全部内容，谢谢大家，感恩遇见！