杨幂颈椎病严重到前倾，天天脖子上压着50斤大米，都是自己做的

大幂幂的仪态问题经常被大家提及，颈部前倾很严重呢了，像个龟丞相，传言她其实也被颈椎问题困扰着。

大幂幂，就是个不折不扣的“游戏狂人”，喜欢玩各种网络游戏，据说曾在某款游戏中玩到制霸全服务器！ 难怪王思聪这么喜欢她，同时游戏同道中人啊！

大多数人的脖子，也不太安全，一天应该是这么过的：刷抖音--看新闻--刷朋友圈--回信息--刷微博--追剧--打游戏

你知道人的头多重吗？5公斤左右。所以，当你抬头挺胸时，脖颈只需要承受约5公斤的重量。

但是，在你前倾低头60度看手机时，颈部就需承受25~30公斤的重量！

颈部的肌肉、韧带为了减轻颈椎压力，会反射性地紧张起来，来对抗前倾。如果你还有指尖麻木、刺痛、走路不稳、时常头晕的感觉，那就要警惕了：可能是颈椎病的信号！

长此以往，不只是颈肩，甚至背部、腰部都会受到损伤，还会颜值下跌，压出双下巴、颈纹……、变老变丑！

可是手机就是绳命，放下一个你试试？那么有没有办法，减少颈椎伤害呢？

防止低头看手机的好方法只能是自律。把手机抬到相对平视的角度，或者稍微往下一些，眼睛距离屏幕大概15-20cm。你一定会说：“这样胳膊很累好吗！”没错啊，就是要让你觉得累了少玩儿一会儿手机！

所以，只有你自己意识到这样有危害了，你就会自律了。把背挺直了，脖子别往前伸

但颜公子喜欢翘腿，翘二郎腿对骨盆也不好的，所以大家也要注意！会给颈、背部造成持续的负荷，长时间受到过度牵拉而受损。

颜公子发现把座椅升高一些，就不是那么方便翘腿。然后可以把屏幕下面垫高一点，让屏幕往后翘10°的样子，这样看屏幕的下方会更容易，也能防止埋头的动作。

还有就是合理的睡姿。一天24小时，睡觉差不多8小时以上，占据你一天时间的1/3。

明星们表面看似光鲜靓丽，但为了事业，他们拍戏表演上刀山下火海，也没少受折磨。颈椎病就是一个非常常见的职业病，当然也有可能是自己作出来的，比如杨幂。

她以前的照片，好像脖子前倾没有现在这么严重呢。

现在却…

这逆天的战绩，绝对需要投入大量的时间和精力，杨幂待在电脑前的时间可想而知了......演出期间还要来一把！

而且，还有随处可见的，大幂幂大量低头看手机的照片。

还有好多明星都都饱受颈椎病折磨，苏有朋曾患颈椎病已经众所周知，曾受尽折磨八年之久，知道2010年做了手术才得以缓解。

孙红雷也因为常年拍戏劳累引发了让他困扰不堪的颈椎病，网上看到各种给孙红雷推荐治疗颈椎的偏方小帖子，可见网友们多么关心颜王！

别说这些明星前辈了，就连小辈王源都曾坦然颈椎不好带来的各种痛苦！

虽说咱们大多数小仙女都过着朝九晚五的规律生活，不需要上刀山下火海各种拼命表演，但依旧逃不掉颈椎问题的困扰！

讲真，你确定是你在玩手机，而不是手机在玩你吗？长时间低头看手机，身体各个部位正悄悄地发生着伤害。

低头玩手机=脖子扛50斤大米

你想想，一袋25公斤的大米挂在脖子上，那是怎样的一种感受。

前面说了，低头玩手机时，人体的脖子承受的压力很大，而脖子肌肉又是垂直生长的，如此一来，则容易出现下垂。再者，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹。

有。

很多喜欢“弓”起来的人，久而久之不仅脖子会有问题，腰也会不舒服，因此要改变你的坐姿。

一方面是床的问题，一方面是枕头的问题。

● 硬的床好过软的床，如果有那种记忆材质的床垫问题也不大。

● 枕头不宜太高，枕头的作用是支撑住你的脖子，让它不要承受头和背的挤压而“塌下去”。可以让枕头下端超过一点肩部。

好了，放下手机一小会儿，转转你的脖子吧！

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