别不到40岁走路像踩棉花

据七木枕了解，国内一项对2000例颈椎病患者展开的最新调查显示，近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路下降至39岁，低龄化趋势明显。青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者高出了22％。

颈椎部分的弹簧支撑着头部，腰椎部分的弹簧支撑着上半身。当肌肉处于放松状态时，这根弹簧几乎支撑着整个上半身的重量。

而当我们长期久坐或是脊椎遭遇外伤时，这根弹簧就容易失去弹性，产生劳损，椎间盘相应地出现病变或退行性改变。

一旦过了40岁，发病率迅速上升，直到65岁都处于高发期。

从小的生活习惯开始改变是一个不错的选择。睡觉时枕头的形状与质地，身体的姿势，连续座位工作的时间，办公室显示器的高度与仰角，空调的温度等等都有可能影响到你的颈椎。

每天睡觉的枕头如果太高或者太低，甚至不枕枕头睡觉，都容易影响脊椎的健康。七木枕，可以在我们睡觉的时候对颈部起到支撑，让其处于正常颈曲位置。

如果枕头太高，那么你的头颈在睡觉时是向前凸的，颈部的软组织始终处于紧张、疲劳的状态。经常这么睡，容易引起落枕，甚至导致颈椎损伤。

如果枕头太低，头颈部又处在仰伸的状态，容易影响呼吸，造成打鼾等情况。七木枕可根据自己需求调节高度。

不要让颈椎处于一种姿势一呆就是很长时间，特别是久坐工作、长时间低头，防止颈椎和椎间盘长时间处于一个姿势发生劳损和长骨刺。

颈部肌力练习是预防颈椎病最重要的方法，具体包括用自己的双手和头较劲，在头部向前屈、后伸、左侧偏、右侧偏这四个方向用力的时候，用双手和头部较劲。

多动；多颈部训练；用七木枕头保护颈椎就是这么简单。