学会这4招，让你的颈椎更健康，值得收藏

随着生活压力的增加，颈椎病的患病人群也在逐年的年轻化，特别是一些需要伏案工作的年轻白领们，有的时候一工作就是好几个小时，并且长期保持一个固定的姿势，颈椎也是属于过度劳累的状态，长期的劳损肯定会导致颈椎出现问题，导致颈椎病的发生。

其实很多颈椎病的出现和后天的原因有很大的关系，比如说劳损过度，比如说年龄的原因，所以说通过有效的方法还是可以有效预防颈椎疾病出现的，今天就为大家介绍4个非常有效的、简单易行的预防颈椎问题的方法。

1、少做多动定闹钟。很多人表示自己工作起来就忘记了时间，所以说有时候即使想要站起来休息一会儿，但总是没有按时。建议大家在手机上定一个闹钟，定时离开自己的座位多走动、多远眺，并且加强颈部肌肉的锻炼，这样是非常有效预防颈椎病的方法。做一些简单的上肢前屈、后伸的动作，或者是一些旋转类的运动都是可以的。

2、保持正确的坐姿。除了要按时活动之外，久坐的时候保持正确的坐姿也是非常重要的。特别是头颈部位，很多人在工作的时候，头会不自觉的向前伸，为了更加靠近电脑屏幕，这肯定是一种非常错误的坐姿，时间久了还会导致颈椎疾病。

3、按时补充关节营养。很多人注意日常的营养摄入，但是却没有注意补充关节营养，我们的关节其实是需要补充营养的。因为颈椎的疼痛和颈椎间盘的纤维软骨受伤有关，过度劳损会导致颈椎问题，而这个时候，服用氨糖软骨素胶囊就显得格外重要了。

例如九港集团的氨糖软骨素钙胶囊，重要功能就是刺激软骨细胞，合成胶原蛋白与透明质酸，并且修复磨损的纤维软骨。所以说对于预防颈椎，服用氨糖是非常合适的。

4、乐观的心态。有人说了心态和颈椎有什么关系？但是有研究表明性格，日常压抑、比较喜欢多愁善感的人，更容易患颈椎病，因为神经衰弱也会影响骨关节和肌肉，长时间还会导致颈肩的问题，导致颈椎病的发生。所以说保持愉悦的心情，对于预防颈椎病也是有帮助的。