梁氏正骨提示：颈椎病做好养护 可以不手术

颈椎病是现代生活比较常见的骨关节疾病，养护不善就会导致病情不断加重，甚至到了需要手术的程度。颈椎病到了需要手术的地步，有3个最常见的原因：1、前期没有引起重视2、有了颈椎病没有治疗好3、没有专业的医生指导。

如果能够很好的做到以上3点，颈椎病应该不会加重到需要手术。济南梁氏骨科医院指出，颈椎病不想等到手术，需要做到以下几点。

1、正确评估治疗

颈椎病有了症状之后，必须要先把症状去缓解。所以颈椎病要评估清楚，找准治疗，这是第1步。因为这一步不做好的话，后面的步骤是没办法做下去的。比如顽固性疼痛，如果不把这个疼痛缓解，那么做后面的锻炼，几乎都没有效果，因为太痛了，只要你一做锻炼，颈椎病疼痛就会加重。

2、避免颈椎病加重的错误姿势

不要过多使用手机，这是一种非常损害颈椎的错误姿势。聊天时间可以这么久，但是你有没有这么久的锻炼呢?可能你觉得现在颈椎病不严重，但等它加重的时候，也许就需要手术了。

3、自我锻炼的方法。

这个方法非常简单，锻炼就是靠墙站立训练。

第1步，把你整个身体背部和臀部，以及后脑勺贴在墙壁上面。

第2步，你的脚后跟，距离墙壁5~10公分。

第3步，你的两个肩膀去找贴墙的那种感觉，你的下巴是垂直地面的，也就是说你的下巴不能抬起，也不能低下。

想象有一根绳子在头顶往上拽。做这些所有的动作时全身放松，不能有任何的不舒服。不舒服的时候就需要停下，时间不要太久。这个动作是5分钟左右，每天三次，早中晚；非常简单，每天只要15分钟。如果你还在颈椎病的早期，赶紧去做吧。

你有没有自我锻炼，预防颈椎病加重的方法呢?济南梁氏骨科医院提醒，想要保守治疗颈椎病，日常的养护锻炼必不可少，坚持这些休养和健康锻炼，才能更好的治疗颈椎病。