年龄不大，却常喊腰疼？伤腰的动作，忍住

腰疼，也逐渐成为了一个很普遍的问题。年龄大了，腰不好，也还可以理解，毕竟营养流失快，身体机能也逐渐退化了。反而是那些年龄不是很大，三四十岁，甚至是二十多岁的年纪，总是喊着腰疼，就有点让人难以接受了。

为什么会出现这样的情况呢？也许只源于一个动作

好多人一想到腰酸背痛，就会去贴一些膏药之类的，也会经常进行刮痧等按摩。做完这些事后，腰也没有之前那么酸痛了。可这也只是表明的功夫，没过多久，还可能喊着腰疼。总是这样反反复复，真该去好好选择原因了。

让人想不到的是，经常性腰疼可能只源于一个简单的动作：跷二郎腿。这是一个非常舒服的动作，不经意间就会形成，只要是坐着基本没有人不跷二郎腿。舒服的同时，却也是对腰伤害最深的小动作之一。

长期跷二郎腿的人，腿部的血管会受到压迫，影响到腰部的血液循环。久而久之，腰部的肌肉会变大松弛，血液也容易拥堵，难免会让腰部感到疼痛。

再加上跷二郎腿时，坐姿也不端正，人体受力也不均匀，便会影响到脊椎等部位。长时间保持这样的动作，身体会受到，脊椎神经会受到压迫，进而也会影响到腰部的健康。

经常跷二郎腿给男女带来的健康影响，也不只是腰部这么简单。男性经常跷二郎腿，还可能会降低怀孕几率；而女性经常跷二郎腿，也可能使得隐私部位的温度变高，给细菌可乘之机，带给自己不少麻烦。

再舒服也劝你要忍住，跷二郎腿还会有附带伤害

人们在跷二郎腿时，若是保持端正的姿势跷二郎腿，反而会有点别扭，大部分人跷二郎腿时便会有轻微的后仰，或者是弯腰的表现。更为舒服点的跷二郎腿姿势，其实就是半坐半躺状态，整个人似乎显得很放松。然而不管是弯腰、后仰或者是半坐半躺等姿势，本身就是不端正的坐姿，都会影响到全身的气血运行，甚至是脊椎以及腰椎的健康。

可想而知，跷二郎腿的人，再保持这些姿势，给腰部的伤害是加倍的。坚持的时间越久，腰部受到的影响就越大。既然坐着工作或者是学习是一件不可避免的事情，那么就应该保持端正的姿势，才能减少腰部的损伤。每坐半小时左右，要多扭动扭动脖子，或者是站起来运动一下，腰会轻松一点。

如果经常感到腰酸背痛，可以试试这么做

游泳是锻炼腰部肌肉很好的方法，在游戏时人的身体是放松的，四肢基本上得到了舒展，腰部肌肉也要参与到其中。若是能够把游泳当成是一种运动的习惯，腰可能会逐渐变好。随着夏季的离去，有人可能怕冷，不愿意去游泳，那么也可以躺在垫子上做游泳的动作。或者是采用“鲤鱼打挺”的方式，人趴在床上，双臂向后拉的同时，双腿向上抬，尽可能地只让腹部点地，每天来回数次练习，对腰也是有好处的。

身体总是伤起来容易，养起来困难。趁着年轻时，少做点跷二郎腿的动作，经常运动，多游泳。老了后，也不会为了腰疼而伤透了脑筋。