颈椎养护——关于你女友的颈椎你未必知道的那些事

本文作者：高效健身研究专家——刘洹Burning

男性朋友也许会有这样的体验：当你的女朋友低下头时，你可以在她的后颈部抚摸到一个明显的突起，这就是她的第七颈椎了。第七颈椎又叫隆椎，在医学上是判断颈椎序数的重要标志。

每个人都有且仅有七节颈椎。顺着她的第七颈椎慢慢往上，摸到她后脑勺下侧凹陷的部分（枕骨大孔），你便可以说，你摸过她全部的颈椎了。

这时，也许你正望着女友如林志玲颀长秀美的颈椎，那么，在你抚摸着她颈椎的时候，你就应该当心了。因为你的女朋友可能面临着更高的颈椎病发病率。颈椎病一般可分为五种类型，分别是颈型、神经根型、交感型、椎动脉型、脊髓型，其中又以神经根型为最常见。

如果你的女友说“我颈神经支配的那些肌肉好麻啊”，那么她多半是患了神经根型颈椎病；如果她说“我脖子好僵好疼啊”，那么她多半是患了颈型颈椎病；如果她说“我好像看不清东西了而且头好晕啊”，那么她多半是患了交感型颈椎病；如果她说“我要晕倒了啊”，那么她多半是患了椎动脉型颈椎病；如果她说“你可以抱我去厕所吗”，那么她多半是患了可能导致四肢瘫痪的脊髓型颈椎病。颈部肌肉是保护颈椎的一大屏障。

因此，你女友纤细的颈部相对于范伟那样强壮的粗脖子更为脆弱。

你的女友此时或许正穿着内衣，而你或许也对她胸前勾勒出的曲线表示满意。但这时，如果你爱她，那么你应该把她揽到怀里，检查一下她的肩带（内衣的肩带）。

如果你发现肩带很紧，那么你就要紧张了。你应该把它松开，告诉她不要这样，因为这对颈椎不好。过紧的内衣会导致颈部肌肉（胸锁乳突肌、斜方肌等）长期处于紧张状态，并影响其供血，最终影响其对颈椎的牵拉保护作用，提高颈椎病发病率。

也许第二天出门的时候，一阵微风吹乱她了长发，她习惯性地向右甩了下头，对你回眸一笑。那么，你应该心疼了。要知道，长期、反复的单侧颈部运动，很易引起相应侧肌肉劳损，从而引发颈椎病。

此外，避免长期伏案工作、选用适合颈椎（契合颈椎自然弯曲曲率）的枕头等保护颈椎要注意的事项自不必说。更要注意的是，不要让你的女朋友盲目相信网络上流传的颈椎保健运动或盲目进行非专业的推拿。

颈椎是敏感脆弱而需要呵护的，错误的推拿恰恰是引发颈椎病的一大诱因。因此，如果你没有正确的颈椎推拿本领，却又按捺不住为她推拿颈椎的冲动，那么，你应该放手了。

颈椎养护总结：1. 避免长期伏案；2. 选用适合颈椎（契合颈椎自然弯曲曲率）的枕头；3. 避免内衣过紧；4. 改掉甩头发的习惯；5. 不要在外乱做推拿按摩；

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6. 如果感觉颈部酸痛或者肩背疼痛时，可以采用自我牵引疗法缓解：双手十字合拢交叉，置于枕颈部，然后头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5-10秒为一组，连续3-4组可起到缓解椎间隙压力的作用。

纵使放她孤身一人独饮寂寞萧瑟了年华，也总好过在你宽厚怀抱里软暖月色中脱落了椎间盘。

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