如何防范颈椎病？红薯+胡萝卜，头晕手麻颈椎病不见

在"无网不欢"的时代，通过一部手机观览天下可以基本实现，除了工作性质需要低头伏案外，业余的休息时间也花了很多时间使用手机，使得"低头族"队伍越来越大，这也是颈椎病成为当今社会常见的、高发性的疾病原因之一。

通常，引起颈椎病的原因有哪些？

1.如果我们长时间的工作，再加上久坐不动和过度劳累，那么很容易导致颈椎病出现。颈椎病不仅会让我们非常感到很痛苦，而且还会影响生活和工作。

2.不适当的体育锻炼，正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

3.不当的工作姿势，某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高。

4.侧卧的睡姿会使颈椎侧弯，而且牵拉与紧缩的肌肉也会造成血液循环出现障碍，久而久之就会形成血淤，产生疼痛。此外枕高枕也会产生上述的症状，诱发颈椎病。

颈椎病有哪些症状及危害：

第一、多数颈椎病患者在发病时轻，且不被人们所重视，但伴随着时间的推移，颈椎病患者的病情，将会不断的恶化。如果颈椎病患者治疗不及时，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状，危害患者的健康。

第二、颈椎病的危害多样，而其中颈椎病会引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。此外，颈椎病会使得肩背部沉重感，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

第三、颈椎病患者会有下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时，会出现头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，甚至胃肠胀气等症状。

缓解颈椎病的食疗方式：

1、 姜芋泥

做法：将芋头100克去皮、捣成泥状，姜50克洗净捣烂榨汁，姜汁放入芋头泥中，再加少许面粉（可减少生姜及芋头对皮肤的刺激性），搅拌成糊状，摊在干净纱布上敷于痛处，并用保鲜膜覆盖固定即可。

用法:每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒则应停用。皮肤敏感者可在患处涂一层油再敷。

2、红薯+胡萝卜

材料：先准备红薯100克、胡萝卜100克、大枣5~7个，将红薯、胡萝卜切成方块，糯米用水泡发后，用1000克白开水煮开加入其他备品煮熟即可食用，早晚吃一碗。

作用：每日早晚吃一点能够达到益气养血、促进血液循环的作用，连吃一周颈椎病明显改善。

颈椎病需要如何护理：

1、卧床休息

在发病期间要注意休息，减轻头颈部的压力，缓解肌肉粘连的情况，不要熬夜还有过度的劳累。

2、保持健康的心态

乐观的心态，有利于病情的康复，消除恐惧和悲伤的心理，心情开朗了，病情也就自然而然会有所好转。

3、加强运动

长时间坐着不动是诱发颈椎病的一大因素，所以平常应该加强锻炼，没事的时候多活动颈部，多做广播体操。