新手健身到底要不要请教练？健身房老板说出了实话

一个行业的快速发展，必然要吸纳一些专业的业内人士来满足这个行业内的客户需求。健身训练已经逐渐渗透到了我们生活当中，尤其在近几年，发展得十分迅速，由此也产生了一个新兴的职业——健身教练。健身教练就是所谓的业内人士，主要职责是帮助那些健身新手达到他们预期的健身效果。

常言道，师者，传道授业解惑也，健身教练虽然上升不到这个层面，但却也如出一辙。健身新手与健身教练更像是一种合作关系，前者出钱，后者出计划与心力，但就是这样一种简单的关系，现在也变得有些复杂。由于健身行业的快速兴起，同时也催生出了健身圈的畸态，健身教练这个职业自然也在其中。那么，新手初次接触健身训练到底需不需要请健身教练？健身房的老板说出了实话，看完才知道。

一、多数教练质量低

当下城市健身房的密度之大，基本能遍布城市最主要的几个商圈，在健身的旺季，来自各个健身房的宣传单页应接不暇。说白了健身房就是一个以盈利为目的的场所，健身房的老板自然也精打细算，节约成本是关键的一条，所以现在多数健身房里的教练质量并不高，但数量倒是不少，大都是以销售课程为核心目标，专业负责的健身教练凤毛麟角。这种教练通常都有这几个特点，身上基本没有训练痕迹，健身理论可说的头头是道。试问，没有实际健身经验的教练又怎能带好健身新手？若新手面对的是这样的三流教练，那么就完全没有必要请。

二、在这个基础上可以请

要说新手健身应不应该请健身教练，答案是需要的。见过许多新手自己琢磨进行训练，肌肉没练出来不说，倒把身体透支得差不多了。健身增肌是一门学问，只靠自己学习摸索是不够的，还需要带领与交流。判断健身教练靠不靠谱，不是看那些所谓的专业证书，首先得看他的身材与肌肉练得如何，一身大白板，空有多少级的专业证书，没有增肌经验就算不上合格的教练。肌肉线条明朗，肌肉围度大而有型，且长期保持着规律的健身习惯，这样的教练只要肯负责，健身新手的课程就不会白白浪费。

三、不请教练该怎样练

不得不承认，无师自通练出肌肉身材的健身者也有很多，但他们背后所付出的时间和精力要比请教练的新手多。不请教练当然也可以练出一身肌肉，但要肯学习健身增肌的专业知识（网上健身教程足矣），肯在训练过程中改正错误的训练方式，或者跟着健身房里的老人一起训练，循序渐进的作用下，肌肉成长速度也不会比谁慢，如此，便也不需要请健身教练。

健身教练主要的意义在于教人，所谓打铁还需自身硬，自己没有两把刷子又怎么能得到他人的信任。所以，身为健身教练不但要加强专业健身知识的补充与更新，更要强化肌肉与身体才会有说服力。同时，健身新手也要先擦亮眼睛再做出是否要请教练的打算。

你觉得新手增肌请健身教练的作用大吗？