跑步真的能治疗颈椎病吗？很多跑友都跑痊愈了

上班经常盯着电脑，座位高度不适当；再加上低头玩手机的时间过多，很容易得颈椎病。有跑友建议适当的去跑步，可以缓解疾病。那么跑步对颈椎病有好处吗？下面告诉大家跑步对颈椎病的影响。

跑步对颈椎病有好处吗

跑步不能治疗颈椎病，但对颈部有一定的改善作用而已。因为跑步主要锻炼下肢、腰部的肌肉。上肢、颈部等都只是保持姿势和配合跑步过程的协调性动作而已，对颈部骨骼肌肉锻炼的程度并不大，而且跑步时全身血液大部分向下肢积聚，相应头部和颈部血液改善并不多。

得了颈椎病后建议多游泳、打羽毛球，这些才是对缓解颈椎病有效果的运动方式。

跑步对颈椎病的影响

如果颈椎病有了神经或脊髓受压迫的症状，或者有明显头晕症状时，不建议进行跑步等体育锻炼，要等这些症状缓解或者消失之后再进行。如果只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉，是可以进行跑步等功能性锻炼的。

锻炼的原则是：在运动过程中症状不能加重。以跑步为例，如果跑步时出现了胳膊麻，就要马上停下来。这说明在锻炼时刺激到了神经或者脊髓。如果跑步后觉得很舒服、很轻松，那么这个运动量就是比较适宜的，还是需要根据不加重症状的原则，由身体来调整运动量。

颈椎病如何康复锻炼

患上颈椎病之后，想要做康复锻炼的话，就要多转动自己的脖子，特别是上班的时候，一般时间都是比较长的，时间长了之后对于我们的颈椎也是有伤害的，所以可以多做一些颈部运动，比如说扭脖子。

颈椎的恢复锻炼方法有很多种，我们可以做一些全身性的运动，比如说瑜伽瑜伽有拉伸的功效，瑜伽很多姿势对于治疗颈椎病也是有作用的，所以每天做瑜伽的话，对于颈椎病患者来说也有治疗的功效。

患有颈椎病的话，可以每天去参加跑步跑步，虽然说是一种全身性的运动，但是对于治疗颈椎病也是有作用的，跑步可以增强体质，跑步的时候我们的动作一定要正确，挺胸抬头很重要，经常跑步能缓解颈椎病。