得抑郁症的人，后来都怎么样了？3个患者的真实经历，给出了答案

生活节奏在不断地加快，我们的生活压力也是越来越大，许多人在工作和生活中都处于非常紧张的状态。长期这样的生活会对我们的心理造成负面的影响，严重的甚至会患上抑郁症。

对于抑郁症患者来说，生活是痛苦的，因为从外表上看，抑郁症患者与普通人没有区别，但抑郁症患者每秒钟都可能濒临崩溃，因为抑郁症是一种心理疾病，外人无法感受到患者的痛苦。抑郁症发展到最后，往往会导致自杀。

下面医生就给大家分享3个患者的真实经历，患者A，40岁男性。在被查出抑郁症后，他喜欢看一下老电影，进行自我调节。现在症状已经得到很好的缓解。患者B，50岁女性。虽然被查出抑郁症，面对疾病的折磨，她却能够坚持写作。她坚信，自己可以治好抑郁症。患者C，30岁女性，事业正处于上升期的她突然患上抑郁症。在经过几年的时间，成功战胜了抑郁症。

通过这三位患者的经历，我想大家一定都会有自己的感悟，其实抑郁症并非绝症，只是我们对抑郁症、抑郁症患者认知不够。假如我们可以做到为对方着想，我想每一位抑郁症患者都有可能被治愈。根据这几位患者的经历。下面医生就给大家提几点建议。

1.寻求专业医生的帮助

能找好一点的医生，尽量不要舍不得自己的钱财。最好去找大医院的医生，因为他们的专业度可以帮助你。看病之后，也要应该听从医生的建议。即使最好的医生为你准备的治疗方案，你还是我行我素，不按时吃药，不反馈自己的情况，情况也不会好转。

2.要吃好睡好

日常生活中可以吃一些让你快乐的食物，比如香蕉，小米粥，或者你最喜欢的食物。多吃水果和绿色食品，多吃那些能改善你心理健康的食物。多注意休息，尤其是一些症状比较严重的朋友，如果自己身体不好会更不利于自己的康复。

3.让自己有事情可做

事实上，忙碌可以防止一些消极的想法在脑海中反复出现，但这对抑郁症患者来说是非常困难的。不过可以做自己感兴趣的事或做想做的任何事。设定一个小目标，每天都做一些事情，不管它有多小，但它不会让你感到空虚或漫无目的。

4.运动是抗抑郁的好朋友

医生建议每天做些运动，因为运动能使我们更有活力。而去运动可以帮助抑郁症患者摆脱头脑中的混乱想法，让他们平静下来。也可以参加一些活动组织或附近的锻炼。不仅会丰富你的生活，而且还有机会结交新朋友。

5.改变自己的想法，并赞美自己

反复地沉溺于苦闷之中，而且有很多的消极想法，这往往是是抑郁症的表现。也就是说，抑郁症患者脑海里总是有那些消极的想法。医生建议，可以试着把那些消极的想法都写出来，让自己更好地面对现实。

同时，为每一个消极的想法写一个积极合理的想法。摆脱那些不是消极的或非理性的想法。每当你有一个消极的想法，就要有意识地不去想它，并用一个更积极的想法代替每一个消极的想法。一开始可能会很苦难，但随着时间的推移，我相信大家都可以做到。