有助怀孕的中医秘术——第一步：调经

怀孕是一个系统的工程，并非是简单的精子与卵子的相会。假设怀孕是盖楼的话，我们先要有牢固的地基，然后是逐层的施工盖楼，最后是精美的装修。换到身体上来说，打地基就是调经，盖楼是暖宫，装修则是养气安神，这些步骤缺一不可，且需按部就班地去做。

月经不调的情况有十几种，但是能够影响到怀孕的只有两种情况，一种是月经量少，另外一种是月经先期或后期，而它们有个共同的病因——气滞血瘀。月经不调只是表面现象，它实际上是体内气血充盈和通畅状态的外在表现，月经状态调整过来之后，体内的气血自然顺畅，和谐则万物易生。

【提示】月经量少——月经量明显少于正常量，或者明显少于自己以前的月经量。总体来讲，一个经期内经量最多的那天，白天更换卫生巾的数量也少于3片的即为月经量少。

异常

月经先期：月经周期每次提前7天以上，连续3个月

月经后期：月经周期每次推后7天以上，连续3个月

标准

“经调”达标：月经周期21~35天，经期4~5天，量中等，色鲜红或暗红，无其他明显经期伴随症状。

1.食疗

蔬菜——油菜：

具有活血理气作用的食材，一般都有明显的不佳气味，然而油菜却不同。油菜是一种有淡淡香气的蔬菜，可以用很多种烹饪方法来加工，既可作主菜，也可作辅料，经常食用，能够起到很好的理气活血的作用。几顿油菜下来，你会觉得自己的心情变得畅快，心情的畅快就是气滞血瘀逐步理顺的开始。

食用量：每天100~250克。

鲜果——山楂：

山楂的活血理气作用近几十年来被开发得淋漓尽致，山楂可以改善气滞血瘀所导致的痛经，对治疗月经不调尤为有效。酸酸甜甜的口福过后，月经的量会逐渐增加，周期也会随之调正。

食用方法：吃过山楂的人都知道，山楂会“倒牙”，所以，山楂不能生吃。1500毫升水，500克山楂，100克冰糖，共同熬制约1小时，等山楂化成黏糊状即可，此种山楂羹，口感甘甜微酸，吃了不会倒牙。

食用量：每天50克。

干果——扁桃仁（美国大杏仁）：

扁桃仁具有中等程度的活血理气的作用，它虽然比中国的本土桃仁活血理气的力量稍逊，但口感要好许多，且含油量也明显偏低，只是扁桃仁也具有小毒，服用量不宜过多，一般每天30枚之内是没有任何问题的，它的力量足够调整月经，也不至于对人体造成损害。综合来看，它属于安全系数较高的食材。

肉类——乌贼鱼：

传统的中医看来，乌贼鱼的一身都是宝，它的肉除了能改善人体内的气滞血瘀，能调经外，还具有补肾助孕的功效，虽是食材，但效果并不比中药差多少。购买的时候，不要把乌贼鱼和鱿鱼以及章鱼搞混了，它们是三种不同的食材。

食用方法：用清水焯熟，然后，蘸绿芥末和酱油食用。芥末浓厚的辛辣蹿气功用，可以帮助乌贼鱼更好地发挥理气活血、调经的作用。

2.穴位

穴位——三阴交穴：

女性月经的来潮和规律，直接或间接地取决于子宫、卵巢等下焦脏器，而这些脏器的功能正常与否，则与足部三条阴经的关系最为密切，而“调度”三条经脉的就是这个三阴交穴。通过自我按摩三阴交穴，可协调三条经脉的气血的平衡分配，使得我们的月经的周期及血量回归到正常的状态。

【提示】足部三条阴经——足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，中医认为肝脾肾三个脏器，是决定月经是否规律的首要因素。

三阴交穴位置：内踝高点向上四横指的宽度，平胫骨后缘处即是。

手法：拇指中等力度按压并揉，感觉到酸胀即可，每天两次，每次5分钟。

3.代茶饮

佛手：现在的女性营养普遍较好，不存在太严重的虚弱，更多的是来自生活和工作的压力造成的肝气不舒，进而气滞血瘀所导致的月经不调。在正餐的油菜之外，工作时间不妨来杯植物花草茶，唇齿留香之余，不但化解了工作中的不良情绪，也可以让我们活血化瘀调经的功效持续一整天。

用量：佛手15克。

服用方法：代茶饮。

玫瑰花：理气的中药可以改善因气滞气郁所导致的血瘀，但对于因瘀血导致的气滞气郁，作为理气药的佛手，效果就显得力不从心了。此时，活血作用优于理气作用的玫瑰就该出马了，只是玫瑰花虽然闻起来芬芳，但泡完水后的口感却不敢恭维，宜加冰糖以矫正味道。

用量：每日20朵。

服用方法：代茶饮。

特殊情况：如果你能买到老北京的糖玫瑰，口感或许会好些。

【提示】气滞气郁导致的血瘀——经常叹气，偶会胸闷不适，乳房胀痛。

血瘀导致的气滞气郁——没有上述症状，舌尖边有黑色的瘀斑或瘀点。