女性过了40，身体有这5个表现，说明你是长寿体质，更年期不用愁

北京知名老中医王立国主任医师

对更年期知识有所了解的女性都知道，女性身体健康状况在更年期会发生大的转折，由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，导致女性的免疫力也有所下降，所以女性过了40岁，就一定要在自己的健康状况上下功夫，有专家表示，女性过了40，身体还有这5个表现，说明你是长寿体质，更年期不用愁

一、排便正常

更年期女性由于肠胃蠕动缓慢，消化能力逐渐衰退，因此60%的女性在这个时期会出现便秘的情况出现，女性这个时期，需要减少细粮的摄取，多吃水果、蔬菜、粗粮类食物，不但好消化，还能加速肠胃的蠕动。便秘易导致毒素会滞留在女性体内，易滋生疾病，一定要避免。

二、腿脚无疾，活动自如

据调查，女性到了更年期，85%都会出现腰腿不好的问题，患骨质疏松的几率也很大，是因为雌激素水平下降，导致钙的流失，所以女性在更年期一定要注重营养物质的补充，蛋白质、钙、维生素一个都不能差，如果女性在更年期也能腿脚自如，说明身体还比较健康

三、饮食健康

女性在更年期免疫力已经下降，饮食不健康对更年期女性来说，伤害很大，女性的饮食尽量多样化，讲究粗细搭配，避免吃纯能量的甜点类食物，油腻刺激类食物，避免暴饮暴食，还要多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，多吃肉类，补充蛋白质，适量食用倾城蜜，也能有效的缓解更年期症状。

四、手握力大

手握力大小，可以暗示身体的衰老变化程度，手握力越大，说明心脏健康有力，间接反映了该个体周身比较健康，这是因为，随着年龄的增加，身体肌肉力量逐渐萎缩或减弱，老人、孩子常被认为是：手无缚鸡之力，也证明了他们的肌肉不够发达，因此老人和孩子的抵抗力比较弱，更容易出现骨折、疲劳、代谢类的疾病。

五、气色好看红润

身体好不好，气色就知道，气色好看红润，往往预示身体健康，更容易长寿，百岁老人，大多红光满面，而现代人，作息不规律、夜生活太丰富，偷走了好气色，气色发黄、发紫、发青，往往预示个体气血不调、过度劳累、脾胃衰弱，把好气色挥霍掉了。50岁以后，有个好气色，你更容易长寿！