预防肿瘤比预防感冒容易

不管怎么忙，你都应该拿出一点时间管理一下你的健康，就像你把钱交给你的理财师，让你的财产增值，你管理好自己的健康，你的健康也会增值，让疾病甚至是肿瘤离自己越来越远。4月21日晚上，友邦保险特约的南都健康大讲堂请来了广东省人民医院健康管理中心的主任符力医生，以《巧做健康管理———远离肿瘤的终极修炼》为题开讲，由于演讲精彩，干货多多，现场吸引了三百多人到场，当晚线上观看的粉丝接近19万！

千金难买早知道

“在健康面前，人人平等，富豪也一样，在我手上富豪死了38个，有些富豪在病重的时候问我怎么做，我说：五年前我跟你说的，你做了吗？”曾经是肿瘤介入科医生的符力主任刚说完这句话就引起现场的一片嘘声，“实际上这是告诉大家一句话———千金难买早知道！所谓重要的总是最简单的！可是你花时间去做了没有？”符力主任说，要为健康加分，就要学会早期的调理和预防。

符力主任认为，好的健康管理不仅包括西医的健康体检，还应该有脉象、舌相、经络通畅程度等一起建立健康档案，并根据每个人不同的情况制定出个性化的调理方案，例如配方食粉、针灸等。“太医每天要给皇帝请平安脉，其实我们也可以自己学会把平安脉。

“当然，我们还要学会了解身体的一些预警信号，尤其是一些肿瘤的早期信号，道理很简单“早发现早治疗效果永远是最好的！”符力主任为此提醒大家要注意五个早期信号：

1.无痛性肿块进行性增大，尤其是在颈部、腋下、乳房等部位，如果按起来很硬且不断长大要小心肿瘤的发生；2.长期低热或盗汗、疲劳感、无法解释的皮疹和瘙痒，这是血液系统肿瘤，特别是淋巴瘤、白血病常见症状。3.无法解释的体重进行性下降，干咳或者咳血、声音嘶哑、胸痛或者是无痛性血尿都要到医院进行进一步的检查：4 .如果排除了颈椎病或者肩周炎，还是有无法解释的肩背痛并且治疗无效，就必须要检查胸部，特别是肺癌或者是其他肿瘤的骨转移；5 .如果发现一些习惯性的改变，例如大便习惯改变，以前一天一次大便，现在一天多次，以前大便干燥，现在大便稀烂，要小心结直肠癌，女性的月经改变或者无原因的阴道出血也要注意，最好到医院排除一下宫颈癌或子宫内膜癌。

疾病一半是心理疾病

“对待疾病大家要有一个良好的心态，健康一半是心理健康，疾病一半是心理疾病。就像感冒谁都逃不了，但肿瘤不是人人都会得、所以平日多修炼，其实预防肿瘤比预防感冒药容易！”符力主任指出，日常生活中，大家还有一些习以为常的行为，其实是不利于健康管理的，例如用空调来堵汗腺、用弹力袜来绑经络，用槟榔+石灰来提神，用大量的酒来杀灭肠道正常菌群，用化妆品来堵排毒呼吸的毛孔，用尽所能阻隔阳光……

与其如此，我们不如学会多调理身体，例如随时多做阴阳互根两仪操(可关注“南都i健康微信公众号”看PPT )，平时也要多利用一点点时间做运动，符力主任现场还教大家几个小妙招：一.久坐的时候可以做踩油门的动作。二.冲凉的时候，腿伸直，手大拇指压脚大拇指，三.等红灯的时候，手放脑后，还能预防颈椎病。四.等电梯的时候，手臂靠墙伸直拉肩膀。

而针对体检，符力主任特别强调，应该重视每年一次的健康体检，在选择体检项目的时候最好和医生做一个全面的交流，把自己的家族史、身体情况详细说明，这可以帮助医生给你制定一个最适合你的体检套餐。此外，拿到体检结果以后，一定要认真看医生的建议，如果有建议到具体科室复诊的，最好去复诊，否则容易错过发现和治疗疾病的最佳时机。“注意保留好你的每年的体检报告，不要乱塞箱子，如果发现一些指标在逐年增加要特别留意，前往不要大意。”

本次南都健康大讲堂的精彩内容，读者还可以下载南都APP，在直播间观看回放，也可以关注南都i健康微信公众号，获取更多信息。

采写：南都记者 曾文琼