脖子酸痛不一定就是颈椎病，可能是颈肌劳损

近来，有不少朋友在后台私信特工：“我经常感到颈部僵硬，是不是得了颈椎病啊？”

这里特工要跟大家说说这个问题，不是所有的脖子酸痛都是颈椎病，你可能是颈肌劳损。

一、什么是颈肌劳损？

近年来，出现了越来越多“低头族”和“久坐族”，长期曲颈会给颈部肌肉带来压迫。

而颈部肌肉是我们锻炼最少的肌肉之一，疲劳之后，不容易恢复，就会出现劳损。临床上，这种疾病被称作颈肌劳损综合症，多发于18—45岁之间的上班族。

脖子出现酸、涨、痛、僵硬感，这些都是颈肌劳损的典型症状。

简单的来说，颈肌劳损的问题出在颈部肌肉上；而颈椎病则是颈椎出了毛病，一般都是颈椎老化的人才会有。

在这里特工要提醒大家注意的是：颈肌劳损如果不及时治疗，也是有可能会引发颈椎病的。

二、如何缓解颈部肌肉

下面特工给大家介绍一些缓解颈部肌肉的小动作：

1、缓缓地将你的头部从一边转向另一边，放松颈部的肌肉；

2、按摩你的肩膀、脖子周围的肌肉以及肩胛骨之间的那部分区域。

3、站立，拉伸你的胳膊，在胸前一只胳膊呈弯曲状进行拉伸。

4、先低头让下巴接近锁骨，再仰头靠向肩胛骨，重复这个动作几次，每个动作停留10秒。

针对颈肌劳损综合症，早期可通过一些动作练习来缓解颈部的不适感。如果症状比较严重，建议咨询脊柱特工的专业治疗师进行康复治疗。