颈椎退化可致瘫痪,动动脖子就能解决,你却还不做!

文 / 趣健康
2019-08-01 17:28
颈椎病或将纳入法定职业病”登上7月30日微博热搜榜,引发网友热议。颈椎病究竟多可怕? 这里有一个真实案例:28岁女孩丽丽从事科研工作,整天埋头书桌。最近,她出现脖子动不了、胳膊无力,到医院检查发现,颈椎间盘突出,已经严重压迫到脊髓,接近瘫痪,急需手术治疗。颈椎病真这么可怕?医生提醒大家:一旦出现颈椎问题,千万别忽视,应及早就医!
北京大学第一医院骨科副主任医师于峥嵘告诉记者,颈椎病是因颈椎病变引起的疾病的总称。它不仅会引发头、颈、肩、腰等相关的疾病,还会导致面部神经麻痹、四肢麻木等,危害性很大。“令人担忧的是,颈椎病的发病率目前节节攀升,且日趋低龄化。办公室的同志长期面对电脑、伏案工作,会使颈椎长时间处于某些特定体位,极易引发颈椎病。”于峥嵘说。

图片来源/视觉中国

临床表现各不相同于峥嵘表示,颈椎病患者的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐,甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。于峥嵘指出,颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切联系。定时改变头颈部体位,定期远视,调整桌面或工作台的高度或倾斜度都是预防颈椎退变的有效措施。“颈椎病的预防要从日常做起,许多不当的作息习惯都会埋下隐患。”于峥嵘建议,预防颈椎病,应注意日常工作时的体位,保持既不过度抬头又不过度低头的舒适姿势。长时间工作时,应坚持每小时活动一下头颈部,使韧带肌肉得到适当休息。定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动一下颈部,抬头远视半分钟,有利于缓解颈肌紧张,也可消除眼睛疲劳。调整桌面高度与倾斜度,可制作一个与桌面呈10-30度夹角的斜面工作板,伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。“应该说,现在70%的人不会枕枕头。”于峥嵘表示,枕头是我们床上的必备品,能够帮助保证睡眠质量,也是维持头颈正常位置的主要工具。而这个所谓的“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期的位置不当,就会引发颈椎病。一般来讲,枕头高度以8-15cm为宜,对于习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致;而习惯侧睡的人,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。此外,还应保持良好的睡眠姿势。最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。新京报记者 张兆慧

没想到吧?夏天腹泻高发还跟生活习惯被打乱有关七成卵巢癌患者确诊时已晚期,中年女性不明腹胀请小心手上长了“脚气”,痒到怀疑人生?别挠!那是“汗疱疹”