网瘾少女与颈椎病正式开战，颈椎病拜拜了您嘞

一枚网瘾少女的自诉！！！网瘾少女与颈椎病正式开战!颈椎病拜拜了您嘞~~

颈椎病!这个词对于我这个20多岁的年轻人来说真的不应该搭边儿，但是我作为一个网瘾少女，常年跟队友开黑打游戏，再加上现在工作也是在电脑面前一坐一天，最终还是没有逃过颈椎病的魔抓！

每天脖子都很难受，后脖子那块疼的要命，抬胳膊就感觉肩膀酸痛，就感觉后背的肉就一直揪在起，很难放松，超级累~医生说我这是颈椎病给我开了点药，刚开始挺好用的，过几天就又不行了~

后来又各种理疗、偏方，甚至是去盲人按摩，花了不少qian真的是折腾够了，也没有明显的好转，就想着爱咋咋地吧，开始佛系养生，误打误撞竟然养好了，说说我方法，颈椎不好的小姐姐可以试试～

泡脚：每天用热水泡脚30分钟可以活血通络、缓解我们工作一天之后的疲劳，重点是可以改善睡眠，这样在晚上睡觉的时候，就可以轻微的缓解因为颈肩酸痛而睡不着的情况啦～

颈肩部肌肉锻炼：前屈后伸：把脖子尽量向前屈，停留3秒之后再向后仰，也停留3秒，重复15次左右。

左顾右盼把脑袋向左转90°，然后停留3秒再向右转90°，停留3秒，同样也是重复15次左右。

扩胸运动：扩胸，让我们的颈背部肌肉绷紧，停留3秒，直到觉得稍微有点累了为止，这一套做下来之后会觉得颈肩部特别的舒服好还得用药啊啊啊啊啊！

不是疼的很厉害的时候，我是比较抗拒用药的，尤其是老干部才会用的膏药我用的比较多的有两种一个是陈小鬼的小黑膏；另一个就是元中方通络贴；这2个对我来说都很好！

颈椎病我觉得更多的还得靠保养了，平时多注意别受凉，每次疼我贴几个小时脖子和肩膀就会舒服很多我妈也经常拿着贴，她腰不太好，贴上之后可以缓解疼痛，可以说是我家的必备了哈哈哈！

好啦～我的经验就是这么多啦～希望能以过来人的身份给大家一些帮助、少走一点弯路哦！关爱颈椎肩颈大作战做个养生gir吧！