吃红薯伤肝吗？医生建议：想养肝的人，这4种食物，尽量管住嘴

导语：寒冷的冬天，大量的红薯上市，生活中不少的朋友都特别喜爱吃红薯，然而红薯却也不是能够随便吃的，尤其是那些血糖偏高的人，可能吃红薯的时候，就要三思一下，这是让很多肝功能不好的朋友很想知道，肝功能不好的人能不能吃红薯呢？

一，肝功能不好的人能吃红薯吗？

红薯中含有的营养物质还是特别丰富的，适量的吃一点红薯有益于身体健康，同时还能够缓解便秘，只是红薯中含糖量比较高，热量也不低，如果红薯吃太多，很容易会使肝功能自身出现恶化。

但同时红薯又是一种具有抗癌作用的食物，适当的吃一点还是有益于身体健康的，肝不好的人并不是一点红薯也不能吃，再吃的时候一定要注意量，最好不要吃太多。

二、医生建议：想要养肝的人，这4种食物尽量少吃

1、发霉变质食物

生活中很多人本着勤俭节约的好习惯，对于一些发霉变质的食物不舍得扔掉，然而这些食物中在发霉变质之后会产生大量的黄曲霉毒素，这是一种具有较强性致癌的物质，如果吃太多很容易会使肝脏负担加重，不利于肝脏健康。

2、高脂肪食物

生活中不少人对于高脂肪的食物尤为喜爱，这些食物吃起来口感不错，然而这些食物吃太多，很容易会使体内的脂肪堆积，这主要是因为肝脏主要分泌胆汁来分解脂肪，如果脂肪摄入过多，不能及时被分解，不仅增加肝脏的运行负担，还可能会形成脂肪肝。

3、含酒精的食物

众所周知，喝酒伤肝，酒精进入人体之后，要经过肝脏的代谢和分解，如果摄入过量的酒精很容易会增加肝脏的运行负担，给肝脏带来一些不必要的麻烦，长期大量饮酒还可能会形成酒精肝炎，甚至引发肝癌。

4、含铅及重金属食物

生活中不少人对于松花蛋以及毛大这种食物都特别喜爱，虽说这些食物吃起来非常的不错，但是这些食物中却含有大量的铅以及重金属，如果吃太多很容易会影响自身的肝脏功能，使身体健康出现一系列异常，所以大家在食物的选择上还是要分清楚，对于那些含有铅元素以及重金属的食物及早管住嘴。

三、养肝护肝很重要，日常谨记两件小事

1、少熬夜，保证充足睡眠

相信大家都听过这样一句话，熬的是夜，伤的是肝，长期的熬夜很容易会增加肝脏的运行负担，不利于肝脏健康，所以在日常生活中，一定要少熬夜，保证充足的睡眠，给肝脏自我修复的时机，让肝功能更加强大。

2、多喝水，常饮养肝茶

想要养肝的朋友，在日常生活中不妨选择多喝水，增加人体的新陈代谢，减轻肝脏的运行负担，促进身体内毒素和垃圾的排出，如果觉得白开水太过于平淡无味，不妨在水中加入一些养肝护肝的花草茶，养肝效果可能会更好一些。

在《医宗金鉴》中记载决明子、金银花、蒲公英、菊花、牛蒡、枸杞、甘草、栀子、陈皮、桂花等，这些成分搭配起来进行泡水喝，有着一定的养肝护肝功效。其药理作用如下：

决明子：清肝明目，通便，治疗高血压，头痛，头晕

金银花：清除热量和毒素，消除风和热，冷却血液并止泻

菊花：风能清热，明目，清热解毒。

牛蒡根：具有祛风，清热，消肿的作用

枸杞：养肝，养肾，养肺

虽然说这些食物很普通，但是做起来很麻烦，所以我们不妨选择这个“菊花决明子茶”，比较适合没时间的人，而且携带也很方便。缓解身体不适，每天喝一袋菊花决明子茶，多注意养肝，现在花点钱防止以后多花钱。

结语：虽然肝脏是一个默默无闻的器官，但是它作为五脏之首，对于人体的健康还是起到了重要的作用，日常生活中一定要注意养成养肝护肝的好习惯，少熬夜，保证充足的睡眠，多运动，常喝养肝茶，让肝功能更加强大。