脖子僵硬酸痛？1把绿豆加丝瓜，头不晕手不麻，颈椎病也渐渐好转

我们的颈椎在寒冷的天气下，会变得非常的脆弱，一不小心受了风寒。再加上平常很多人的睡姿不正当，导致颈椎经常的落枕，很容易就会患上颈椎病。其中，上班族，司机，学生，老年人以及经常低头玩手机的人群，是这种疾病的高发人群。所以我们对颈椎的保护变得尤为重要。

引起颈椎病的原因是什么呢？

1、由于颈椎关节是人体中活动最多的一个部分，这就增加了此处关节劳损的几率，从而导致了颈椎病的发生。影响着人们的身体健康以及日常生活，由此引发起的各种不适感还会影响到患者的正常工作，造成工作效率大大降低。

2、反复落枕也许是颈椎病惹的祸，如果您反复落枕的话，千万不要掉以轻心，应尽快到医院进行检查，若确诊为颈椎病，则应积极配合医生的治疗，以免病情加重。

3、我们平时休息的时候，时长半卧状态看电视或者是看书，我们的颈部长期处于前屈的位置，久而久之容易得颈椎病。

颈椎病造成的后果：

1、颈肩疼痛

这是颈椎病患者最常见的症状，刚开始是脖子疼痛，后期会发展为肩膀和后背部位出现酸痛的症状，严重的会有头晕脑胀，恶心。

2、上肢麻木

除了颈肩部感觉沉重之外，胳膊也会有使不上劲的感觉，皮肤的感知能力下降，手指不灵活，比如手指发麻，不能抓握东西。

3、心理障碍

生病会导致心理负担过重，尤其是颈椎病这种容易发作的病，会引起患者失眠、烦躁、焦虑、等，心理障碍也会对人体造成伤害。

如何调理颈椎病？

1、丝瓜番茄豆腐汤

食材：丝瓜1根，豆腐1块，小番茄1把，猪油1勺，葱1根，生姜1个。

做法：食材清洗干净，小番茄切成凉拌，生姜切沫，豆腐切块，丝瓜削皮切块备用。锅里加适量猪油，熬化后加入姜末、番茄翻炒，加入适量水，烧开后放入豆腐煮一会，放丝瓜食盐适量，煮5分钟左右即可。

功效：强身健骨，补气益血。

2、绿豆丝瓜粥

原料：绿豆50克，丝瓜1条，粳米100克。

制法：将绿豆洗净后用温水浸泡，丝瓜洗净后切成小块，两者同粳米加水400毫升，煮粥至浓稠，即可食用。

功效：有清热解署、通络的作用。

颈椎病的护理：

1、劳逸结合

长时间伏案工作很容易影响颈椎导致颈椎病出现，因此一定要调整自己的工作时间，在工作一定时间之后要记得活动，让身体的血液流动起来，也可以缓解局部肌肉疲劳。

2、端正睡姿

如果睡觉姿势不对容易伤害到脊椎，喜欢仰卧睡觉的人最好在脖子下边放一个小枕头，可以帮助保持脊椎的弯曲，而侧卧的人可以将枕头放在面部跟肩膀中间的空隙，有助于减轻颈部的压力。

3、 颈部保健操

在生活中可以通过做保健操以及按摩的方式来调理，保健餐最典型的一种预防颈椎病的方式就是做头部动作画一个米字，此外还可以是十指交叉举过头顶，然后将自己的头后仰。