长时间呆在空调房，WiFi、手机、葛优躺？你的颈椎在和你抗议！

进入夏天空调、WiFi、冰西瓜、手机、零食、葛优躺，几乎是标配，可是长时间待在空调环境里，你的颈椎有没有和你抗议呢？

1、颈椎病的临床表现

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。

颈椎病又分为很多种：有颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓、交感型、食管压迫型等。不同型的颈椎病，它的临床表现也是不一样的。

①颈型：表现出颈肩部酸胀不适；

②神经根型：会有疼痛、麻木、肌无力的症状；

③椎动脉型：表现出脑供血不足；

④脊髓、交感型：感觉胸闷、心慌；

⑤食管压迫型：会表现出吞咽困难。

当然，临床表现不一样，病因也有多种。如颈椎的退行性病变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损，颈椎的先天性畸形、不良姿势等。

2、颈椎病如何预防？

①饮食：以补钙为主，多吃富含蛋白质，维生素B族、维生素C和维生素E的食物，饮食有节制，不可暴饮暴食。

②锻炼：加强颈肩部肌肉的锻炼，尤其是长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

③坐姿、站姿：注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩，谈话看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

④卧姿：注意卧位的姿势和枕头的高度，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳。

一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，恢复关节疲劳生理状态的作用。

一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

3、颈椎病如何治疗？

急性期：一定要颈椎制动

1.药物治疗：可达到消炎镇痛、消除水肿的效果；

2.牵引治疗；

3.针灸治疗；

4.推拿按摩治疗；

5.物理治疗：如超声波、超短波、中低频治疗等；

6.必要时可进行手术治疗。

康复期

1.卧床休息；

2.佩戴颈托；

3.注意保暖，不可受凉；

4.后期可进行颈椎操来练习。

（编辑LostD。图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南航天医院 刘维

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