冬季风湿关节又开始疼痛，就这么办！

有一种疼痛如千万只蚂蚁啃咬骨头，不红不肿、没有流血伤口，可就是带给你抓心挠肺般的痛苦——风湿关节疼痛。

现在进入冬季了，早晚温差大，寒风冻人，冷空气一来，风湿关节炎进入了高发期！颈椎痛、手腕痛、腰痛、手指痛……这些痛最偏爱的就是中老年人！风湿关节疼痛不再忍耐，这些小妙方来帮你调养！

熏洗妙法：

材料：雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g，二两白酒。

做法：

1、向以上五味中药中加入适量清水，大火煮开后，再加入适量清水；

2、再次煮开后，将药液倒入木桶中，加入二两白酒；

3、将疼痛的患肢放在木桶上面，然后用毛巾盖住，并随着水温的降低调整患肢的高度；

4、等水温降到40度左右，将患肢浸泡在药液中，五到十分钟即可；

5、上述熏洗方法，每周用两到三次，用三到四周即可。

适用人群：关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。

外敷妙法：

材料：防风10克，防己10克。

做法：

1、将上述两味药材研成细末之后用水调匀，外敷在患处。如果患处面积大，可以适当增加药量，以求覆盖疼痛面积。

2、然后外用塑料薄模覆盖，用胶布固定。每两天换一次药。

注意：使用期间，如果皮肤局部出现不适，立即停用。

泡脚妙法：

材料：熟地6克、当归6克、赤芍6克、川芎6克、桃仁6克、红花6克、伸筋草9克、透骨草9克、桂枝6克、茯苓30克、薏苡仁30克、桑枝6克、丝瓜络6克、艾叶6克。

做法：

将上述药材熬水半个小时，然后兑入温水，泡脚，每天最好泡两次，每次泡二十分钟即可，一般泡五天为一个阶段。

注意：孕妇忌用。

饮食妙法：

患有风湿关节痛的人饮食调理上要注意了，特别是老年人风湿关节痛患者，在饮食上应选择较容易消化的食物，烹调方式也应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。可多吃开胃的食物例如大枣、薏仁等；身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。下面给大家推荐两道食疗佳肴：

桑枝黑豆胡椒根煲瘦肉

材料：桑枝30g，黑豆50g，胡椒根50g，瘦肉350g。

制法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。

功效：桑枝味微苦性平，具有祛风除湿，通利关节的作用，黑豆性平味甘，具补肾益阴与养血的作用，是常用保健食品，胡椒根具有祛风通络，理气活血，利湿消肿等功效，三物相配，不仅能扶正补益，又能祛邪通络，特别适合风邪、湿气所致的关节疼痛的人士食用。

酒姜鸡

材料：公鸡1000克，生姜250克，白酒250ml，盐少许。

做法：

1、先把切成块的鸡肉炒水，然后倒出来把水沥干，放入热锅里翻炒；

2、然后依次加入生姜和白酒，大火煮开后再转小火慢炖一个小时，出锅前加少许的盐调味，这道酒姜鸡就做好了。

注意：冬季，在寒湿比较重的时候做一次，一年只能吃一次，然后分两天吃完；在吃酒姜鸡和吃完之后的两天之内都要避风、避寒、避湿。

功效：驱除体内的寒湿。

风湿关节痛患者的饮食注意事项：

1、少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发。

2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。