体育锻炼对颈椎病的防治有哪些好处？

1. 体育锻炼对颈椎病的防治有哪些好处?

颈椎病的体育锻炼简单易学，不受场地、时间的限制，可增强患者战胜疾病的信心，增强头颈部的稳定性，保持头颈部的功能，改善颈背部及四肢无力的症状，基本缓解退行性病理改变的进一步发展，改善颈部功能和肌肉力量，从而防止颈椎病的反复发作。

2. 颈椎病患者在体育锻炼时要注意哪些?

由于颈椎病为退变性疾病，超负荷量的活动不仅加速或加重颈椎的病理改变，而且易引起外伤或发生意外，脊髓型颈椎病者更需引起注意。椎动脉型颈椎病患者进行侧转和旋转运动易压迫椎动脉而加重原有的眩晕症状，故椎动脉型患者侧转和旋转动作宜少做、慢做，甚至暂时不做。

3. 颈椎病的体育锻炼有哪些方法？

颈椎病的体育锻炼方法对颈椎病易感人群、轻中度病例、手术后恢复期患者均可适用，而且长期坚持锻炼对防止颈椎病的复发也有着极重要的意义。其具体方法有以下几类:

(1)体操:由体疗医师或护士根据具体情况制定出患者可以负担而又略为“吃力”的四肢活动体操。

(2)武术:其中尤以太极拳较为理想，身体各部均有大幅度的活动而不甚剧烈。

(3)扩胸器及哑铃等上肢体育锻炼用具: 能增加肺活量，增强肌力，可增强头颈、背部、脊柱的稳定性。

(4)其他锻炼用具:可根据病情及具体条件不同而选用相应的器具与方法，有条件者最好在专人指导下循序渐进加大锻炼强度与时间。

(5)脊柱及颈部锻炼:方法颇多。因颈椎病为退变性疾病，故颈部不宜做剧烈运动，以一般的伸、屈、侧屈活动及侧转运动为主。

4. 跳绳、游泳和放风筝等运动能治疗颈椎病吗?

放风筝对颈椎病患者好处不明显，可能会加重颈椎病的症状，因为放风筝的时候，长时间的仰头，动作很僵，反而容易造成颈项背肌痉挛，产生疼痛。

然而跳绳和游泳等活动，却是颈椎总是处于活动放松状态，可使颈椎得到很好的锻炼，是个很好的运动方式。患者可根据自己的体质情况制定运动量。需要注意的是运动量一定要适合自己，并持之以恒。还有游泳运动一定要从夏天开始，否则反而容易受寒诱发颈椎病。