颈椎综合病非大病，一旦犯病真要命

颈椎病在以前是属于老年病，很少有年轻人患上颈椎病的，可现在在城市里，患颈椎病的人群可以说遍布老中青，乃至少年。大部分的白领都有颈椎病，肩周炎等骨关节疼痛问题。

一觉醒来脖子痛；

手脚发麻脖筋硬；

办公久了头发晕；

莫名乏力还恶心；

手臂像过电，走路软绵绵…

颈椎病非大病，

一旦犯病真要命！

更让患者发愁的是，看似几节椎骨出了毛病，却可能波及全身！比如：莫名其妙高血压，不明原因心律不齐、失眠多梦，头脑不清、顽固头疼偏头疼……这些，可能都是颈椎病惹的祸！

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

由于长期的不良的睡眠体位、不当的工作姿势、不适当的体育锻炼等原因造成颈椎病。颈椎病严重的时候，出现不能睁眼，头晕，颈肩疼痛，恶心，呕吐，僵硬，上肢麻木等等症状。

很多人起初都把颈椎病当小病，以为按按摩，做做牵引，缓解症状不影响生活便无大碍。未料病情却步步加重，最终不得不手术动刀，风险极大花费也高！

颈椎病的形成是有日积月累的过程。在这里，介绍预防颈椎病的几个方法。

1、使用合适的枕头。枕头硬的高度对颈椎有直接的影响，最好枕头应该能够支持支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头应该是灵活的，枕芯采用木棉，中空高弹棉或在适当的粮食船体。高度为5～10厘米，常发落枕的枕头是不恰当的，反复落枕往往是颈椎病的征兆，应及时诊断和治疗。通常情况下，睡硬床垫更好。

2、颈部保暖。受寒冷刺激颈部会使肌肉痉挛，加重颈部机械性疼痛。在秋冬季节，最好穿一件衣服;有点热的天气，晚上睡觉时应注意防止颈肩受凉;炎热的季节，空调温度过低都会引起不适。

3、正确的姿势。良好的姿势可以减轻疲劳，避免损坏。例如，靠背的椅子。在坐的时候背部凹处置毛巾，可以帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。避免低头时间过长。经常看手机，就会使背部肌肉，椎间盘老化的疲劳和慢性劳损的出现，并继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势也会使得颈部伸直，稍前倾，不要扭转，倾斜;没有正面交锋，在床上或沙发上，看电视的手臂读一本书; 搬运重物在弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物贴近身体，同时双脚与肩膀同宽。

4、适时休息。 1个多小时，起床走动，做一些运动或按摩颈部;时间，良好的阳光下的手机，到户外运动，对缓解疲劳很有帮助。

5、早期干预。如果你经常感到颈部酸痛，或将头向后仰，当您感到头疼，头晕，有可能是从颈椎病，应及时就医，以免延误病情。

此外，今天还给大家介绍一个自己就可以调理颈椎病的方法：艾灸，无论是夏季天气炎热还是秋冬寒冷天气，都可以可用艾灸盒，艾灸治疗颈椎病方法简单，副作用少，不用求人，自己完全可以操作。

一、如何取穴？

1、阿是穴：局部疼痛点。哪里疼痛艾灸哪里。

2、大椎：在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。可治疗疟疾，热病，癫痫，骨蒸潮热，咳嗽，气喘，上呼吸道感染，脊背强急。现多用于颈肩部肌肉痉挛，颈椎病，落枕。

3、肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。对于落枕，颈项肌痉挛，肩背痛，亚健康系列：肩周炎、颈椎炎、头疼有一定作用。

4、颈夹脊：在颈部，当第一颈椎至第七颈椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧7个穴位。让患者俯伏或俯卧位，当脊柱棘突间两侧，后正中线旁开0.5寸处取穴。

5、天宗：在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。可治疗肩周炎，肩背软组织损伤，肘臂外后侧痛，上肢不举，颈项颊颔肿痛。

艾灸的注意事项：

1、每次每穴15-20分钟。7-10日一个疗程，中间间隔2-3天，女性朋友经期停。

2、艾灸的时候要忌掉一切的寒凉食物，多吃性平、性温的食物，同时要避免受寒凉，注意保暖。

3、每晚泡脚时最好将手及手臂也一同泡，全身发热后，乘热拍打左右颈肩各一百多次，会明显的感动颈肩部的放松。

4、平时感到颈肩不适时或落枕时，可以按压耳朵上的颈肩部的区域，找到最痛的点，最好是请别人帮着按压，力度大，效果好。

5、有更不明白的事项，可以咨询当地的中医理疗师或中医师。