经常会听到长辈或身边的中老年人说：“哎，我老是关节疼因为骨质增生。”

为了弄清楚骨质增生到底是怎么回事，老蔡就百度百科了一下，结果搜索结果显示骨刺并不是关节疼痛的罪魁祸首。

带着满腹的疑惑，蔡蔡找到了郑州中心医院骨科主任朱智。

郑州市中心医院骨科专家朱智介绍，其实每个人都有骨刺，但是并非每个人都会出现疼痛现象。骨刺是骨质增生的表现形式之一，是人体骨骼老化的表现。

其实骨刺是人的一个生理规律，如果无明显症状是不需要进行治疗的，但如果骨刺出现一系列的病痛的时候，就要提高警惕。

就拿我们熟悉的足跟骨来说

由于足跟支撑着人体的全部重量，是承受压力最大的部位，也是持续受压时间最长的部位。随着年龄上的不断增长，足跟受到长期慢性磨损，所以中老年人非常容易患上足部骨质增生。

尤其是人上了年纪以后，足跖筋膜开始发生退行性改变，就容易受伤，并且难以恢复成原有的结构，疼痛也就持续存在而得不到缓解。如果跖筋膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应长期存在，就会刺激跟骨的骨膜，造成骨质增生，形成鸟嘴样的骨刺。

看到这儿，如果我告诉您：“骨刺是个好东西”，您还会大吃一惊吗？朱主任说：可以明确的是，骨质增生不是病，就像衰老一样是骨关节的正常生理反应，本身对身体是无害的。

那么，由此可见，骨刺并非全是负面的，它的出现其实是人体体内的一种自我修复，是有益的。只不过有些骨刺的存在压迫了周边的血管和神经，引发疼痛等症状，所以才需要接受治疗。

（1）劳损，关节劳损后会引起疼痛。

（2）痛风性关节炎以及常规的其它关节炎都可能会造成病人的疼痛。

（3）肿瘤引起关节疼痛也是常见原因，这种情况的疼痛会反复出现。

（4）关节周围韧带损伤也会造成关节疼痛。

• 适当活动，避免长期剧烈运动。长期高强度的运动是引起骨质增生的主要原因之一。许多年轻时运动过度的人，老年时伤病缠身与此也有一定关系。
• 适当补钙。随着寿命的延长，人体成骨能力降低，特别50岁以上的女性和老年人，逐渐发生了骨质疏松。患骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。

补钙方法：建议坚持每天高钙饮食，比如：奶制品、海产品、坚果，等等。

• 过度肥胖者要控制体重，以减轻关节承受过大的压力。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

感谢本次受访专家：

朱智，副主任医师，郑州市中心医院骨科病区主任。对四肢/骨盆/脊柱各种复杂骨折的手术复位固定及人工膝/髋关节置换技术方面有相当丰富的经验。在手外科/显微外科/周围神经损伤的修复及各种骨折不愈合的治疗/各种组织缺损的复合组织移植修复方面也有一定的临床经验。