20多岁的你，颈椎和肩周还健康吗？如何恢复？
- 各位亲爱的小伙伴，又到了领域健身分享时间，每一次不同的话题和讨论，希望每一次你都有些收获。
- 很多人仗着自己年轻，轻易地消耗着身体，却不知道，你的身体正一点一点地出卖你，上班低头看电脑，下班低头玩手机，走路低头玩手机，吃饭也低头玩手机，睡觉前也是躺在床上玩手机。
- 在这里想跟各位说声，少玩点，或者每天花半个小时做做放松别玩了，玩手机多了，很容易得颈椎病的，还影响视力。千万别抱着“我这么年轻，怎么会得颈椎病？“这种心态，因为现在的疾病越来越年轻化了，所以，别再损害自己的身体了。
- 在这里小编想跟大家举几个真实的事件，希望能对你有起到一些作用，慢慢改善还来得及！
- 第一件：刚工作两年的武汉市民小张，因为脖子开始发僵，觉得不太对劲，就去医院检查。检查的结果吓了她一跳：虽然她只有25岁，但颈椎已经形同70岁的老人。不仅生理曲线变直，还伴随着骨质增生，以及骨刺。平时一发作，脖子僵硬到无法动弹。什么情况？医生说，这是因为她低头玩手机的时间太长，原本正常的颈椎曲线被强行拉直了。
- 无独有偶，今年40岁的王先生，开了家小面馆，平时上班就煮煮面，下班就玩手机。突然有一天早上，王先生觉得脖子酸痛。到了下午，他竟然出现了手麻脚麻的症状，后来直接全身无法动弹。送到医院时，王先生已经下肢瘫痪，大小便完全功能障碍。医生说，这是椎间盘突出，压迫到了颈脊髓，导致的截瘫。原来平时王先生下班回家，喜欢躺在床上玩手机到两三点才睡，长时间持续的低头曲颈，终于让他的颈椎不堪重负。#深圳健身#
- 低头玩手机。这种看似无光痛痒的习惯，正在不经意间，摧毁着你的健康。智能手机普及之后，玩手机对很多人来说已经不是习惯，而是一种依赖。在地铁上、公交上，等红绿灯的街头，排起长队的奶茶店前，全是低头玩手机的年轻人。调查显示，中国人每天玩手机的时长位居世界第二。每天大约平均每6.5分钟看一次手机，每天约看150次手机。当玩手机占据了生活，你的身体正在一点点的被侵蚀，熬夜、近视、颈椎、精神状态慢慢的都在下降。
- 去年2月，欧洲脊柱协会就发出警告：低头玩手机，正在影响年轻人的健康。他们用了个十分直观的例子：人的头部重量大概在10斤左右，当你倾斜15度，颈椎负重就上升到24斤。如果达到60度，正好是我们玩手机时的角度，负重就高达54斤。54斤是什么概念？相当于你的脖子上，骑了个八岁的小孩。这么大的压力长期加在颈椎上，能不出问题吗？
- 据最新报道，我国如今有约两亿人患有颈椎病，其中年轻人的发病率，已经超过了中老年人。2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，也发现30岁以下的颈椎病患者占比达到37%。年轻，不再是你的护身符。颈椎病的年轻化，已经是不可忽视的健康问题。在河北省保定市，就有一位9岁的男孩，因为天天低头玩手机游戏，颈椎成了一条直线，已经无法弯曲。#深圳健身#
- 如果你经常玩手机，有时会无故感到头晕、恶心、肩膀痛、颈部僵硬，要小心了。颈椎病，可能已经不知不觉找上你。可能会有人觉得，颈椎病算什么？又不是什么大病。大错特错。颈椎病的危害，比你想象中可怕一百倍。
- 颈椎病，会导致高血压。
- 15岁的武汉男孩小李，饮食健康，体重正常，却检查出了高血压。医生发现：小李的高血压，很可能是颈椎问题引起的。正上高中的小李因为长期伏案学习，造成了颈椎的关节问题，而颈椎又诱发了血压升高。颈椎病引发的高血压，会令人头痛、失眠、记忆力减退、视力下降等，对学习工作影响极大。
- 失眠，也是颈椎病的副产品。
- 颈椎病一旦严重到一定程度，就会压迫颈部交感神经，进而引发脑供血不足和大脑皮层血管痉挛。不仅如此，重度颈椎病患者，还会因为没有合适的姿势睡觉，“失眠到想自杀”。这样的失眠，再多褪黑素都救不回来。当中的痛苦，岂止是撕心裂肺。
- 颈椎病，甚至会致死。
- 颈椎病会死？真的。2014年，49岁的银监会非银部主任李某某，突然心梗发作去世。李主任表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。他本身颈椎就不好，当晚还加班到凌晨，维持一个姿势很久。晚上睡觉，他侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，神经性肠胃功能紊乱，颈椎病，真就是洪水猛兽。#深圳健身#
- 颈椎病的危害甚多，治疗起来，也不容易。天使投资人薛蛮子，就患有严重的颈椎间盘突出。医生告诉他，此病严重到要从脖子开刀，换上一段人工骨头。手术过程三小时，风险也不小。“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头。换上人工骨头，是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生。”
- 虽然他最后顺利恢复，但当中的惊险恐怖，真不是我们能想象得到的。顺便提一句：薛蛮子患颈椎病的原因，正是每天玩4个小时手机。网上也流传过一张，54岁男人做完颈椎病手术后的X光图。可以看到，他的颈椎有很多骨刺，椎间隙也已变窄。而为了治疗椎管狭窄而做的手术，他的脖子上被硬生生打进了很多钉子。很多人说，这就是“低头族”们的终极大结局。深以为然。颈椎病不是小毛病，千万别掉以轻心。远离颈椎病，要从现在开始。
- 别让“低头玩手机”，毁掉你的人生！如果允许，可以去健身房锻炼身体，户外跑步等等！