脖子疼，颈椎病？一天一碗温经通络粥，颈肩都舒服，收藏了

颈椎出现问题，会严重影响身体健康，颈椎是人体的一个重要的十字路口。如果颈椎不通的话会阻塞经络，造成多种疾病。颈椎就是人体这棵大树的根部！颈椎有着承上启下的作用。

引发颈椎病的原因

1、外伤导致。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发疼痛的产生。

2、颈椎劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置，只是额颈部肌肉一直处于紧张状态，如长时间伏案工作，就易发生颈椎病。

3、颈部受凉。外界环境的风寒湿因素可降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。

缓解颈椎的方法

1、颈部前侧肌肉锻炼

双手抱头，头往后仰，手用力顶住头部，手和头部做静力对抗，坚持5秒。然后再手扶前额，手部向后用力，头部向前用力，同样做手和头的静力对抗，坚持5秒。最后手固定头部，头部向左侧转动，但是手挡住头部，不让其转动，右侧同样做这样一个动作。

注意，做这几个动作时，手和头的位置都要保持不动，主要做肌肉静力拉伸。

2、按摩缓解——风池穴

位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平的位置。

手法：两手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，找到最酸痛的位置，由轻到重地按压，到出现酸胀感后，继续按压1分钟即可。

作用：肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，对改善睡眠有非常好的帮助。

3、龙眼加枸杞粥

食材：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗净，党参、黄芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。可以补气养血。适用于气血亏虚型颈椎病。

4、以上方法虽能帮助颈椎恢复，作用毕竟有限，需长期坚持才能起到效果， 需要借助药物来进行缓解。西药含有激素、副作用较大，不建议使用。

可以使用纯中药制剂的药方，安全无害、使用简单如龙象当乌益骨贴直接进入血液微循环，解除神经根压迫，消除疼痛。药成分：龙骨、象皮、制川乌、制草乌、乳香、没药、透骨草、雷公藤、土鳖虫、威灵仙等二十余味原产地药 材。

一会就能有明显感觉身体发热，疼痛减轻。颈椎、关节炎的人用后,且不易复发，使用后缓解，治疗早，痛苦少！

颈椎日常小护理

1、保证足够睡眠，是去除颈部劳损的有效手段，能少点熬夜就少点熬夜。

2、除了正确的睡姿外，正确的坐姿同样能预防颈椎病。

3、颈部注意保暖，不要轻易受凉受寒。

4、颈椎避免受伤，平时加强颈部锻炼。