颈椎！颈椎！关乎你的健康！关乎你的寿命！

前些日子看新闻，12岁小姑娘患颈椎病。

很好，又多了一个小病友。

其实不难发现，这些年颈椎病越来越低龄化，在此之前还有一个二十岁女大学生患颈椎病的新闻。

究竟是因为什么呢？

绝大部分年轻人颈椎病都是由于看书、工作、操作电脑、手机、驾驶汽车等长期姿势不正确，低头过度造成的。

颈椎病的临床症状表现为颈背疼痛、手指发麻、下肢无力、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、心悸等。

颈椎病很难治疗，但是只要方法得当，康复也没有那么难

据称医学研究中心做研究认为，人来大脑平均重量为10~12磅《约合4.5~5.4斤》，低头玩手机是脖子倾斜，脊椎受压增加。提醒“低头族”，最后控制低头时间，隔半小时就起身活动，前后左右转动脖子，平时多做仰头运动，如打羽毛球，游泳。

绝大部分没有严重影响到急需入院抢救的颈椎病患者，都是可以通过保守治疗得到康复的。

究其原因，颈椎病的形成虽复杂，但绝大多数都是因为慢性劳损（主要为老年人）和低头过度（主要表现在年轻人）造成颈椎曲度病变引发。

颈椎康复的核心主要有二

一是恢复病变颈椎曲度（病变非一日之寒，恢复自然也非一日之功）

二是在恢复颈椎曲度过程中，相对改变增生、突出、膨出等部位与血管、神经和韧带的位置关系，达到解除压迫，消除疼痛、酸胀麻木等症状的目的。

以上，便是绝大多数非手术治疗颈椎病患者实行康复的途径。

因此，从现在起抬头挺胸，减少低头动作、选择正确的睡眠工具。

每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以非常好的缓解髋关节痛。

杜绝办公室综合征

从每天的小动作开始吧~

大家千万不要忽视睡眠时用的枕头，枕头是我们睡眠时的必需品，如果枕头偏高偏低，或过硬过软的话也会导致颈椎病。睡眠时头部放枕头中央，选择透气性好的枕头，最好选择8-15cm的枕头，因为枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。

小编给大家推荐一款非常好的颈椎专用枕头，虽然便宜，但是效果非常好。