腰痛的人这么多,你该怎么办?(一)
腰痛是一个临床的常见症状。根据统计调查发现,90%以上的人一生中都患过一次以上的腰痛。随着中国人口老龄化和中国农村城镇化进程加快,腰椎退行老化及久坐人群越来越多。临床上因为腰痛症状前来就诊的患者也逐年增多。
本文将从腰痛的病因和治疗方法上给大家进行介绍,将帮助腰痛患者合理选择治疗方法,尽早康复痊愈。
一、腰痛的常见原因有哪些?腰痛,也叫下背部痛(lowback pain syndrome)。腰痛既是独立的疾病,也还是多种疾病的症状。临床表现多样,病因复杂,但以损伤和退行性变多见。
就常见的导致腰痛的原因而言,可以分为以下几类。
(一)脊椎源性腰痛
腰椎骨性结构及附属的肌肉、韧带、筋膜的损伤,是导致腰痛的最常见原因。临床常见的有腰背肌筋膜损伤、腰椎退变及代谢性骨病等。脊椎源性腰痛一般不伴、或只伴有较轻的下肢放射痛。
1.肌筋膜病变 腰肌劳损、腰背肌筋膜炎等,中青年人多见。
2.腰椎退行变 腰椎骨关节病、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎间盘退变等,中老年人多见。
3.代谢性骨病 骨质疏松症、骨软化症等,老年人多见。
4.内分泌免疫 类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。
5.其他 腰椎先天畸形、外伤、感染、肿瘤等。
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(二)神经源性腰痛
腰神经根自身病变或受到周围炎症或异物的刺激所出现的腰痛。神经源性腰痛伴有典型的沿神经通路的放射痛、神经所支配肌肉肌力减低。病程较长的患者还有肌肉萎缩。
1.神经根炎 带状疱疹性神经炎、腰神经根炎。
2.神经根周围病变 神经根周围的病变组织压迫、刺激、牵拉、卡压神经,从而出现临床症状。如腰椎间盘突出、骨质增生、肿物压迫等。
(三)牵涉性腰痛
1.腹腔盆腔疾病 腹腔及盆腔脏器病变导致的疼痛在腰背部的反应。
2.血管疾病 腹主动脉瘤、腹主动脉堵塞、肾动脉栓塞等。
3.腹膜后肿物 淋巴肉瘤、霍奇金病等。
(四)精神和环境因素引起的腰痛
长期居住阴冷潮湿的环境,风寒湿邪气损伤人体所导致的腰痛。
二、腰痛的常用治疗手段有哪些?大部分脊柱源性腰痛通过功能锻炼、中医治疗、针刀治疗都能取得良好的疗效。常用的外治方法有以下几种:
(一)功能锻炼
大部分腰椎及椎旁软组织劳损性腰痛,都与不良姿势和肌肉过度疲劳有关。通过腰背肌功能锻炼,并纠正不良姿势,对腰痛能起到“培元固本”的作用。如练习小燕飞、五点支撑、睡硬板床、游泳等,是腰部肌肉的常用锻炼方法。
下面给大家介绍几个在家即可开展的锻炼方法:
1.小燕飞
要求:俯卧位,双手背后,双下肢伸直。后背肌肉缓慢用力,同时使头胸及双下肢离开床面,持续3-5秒钟,缓慢放平上身和下肢。每15次为1组,连续做3组。
初学者,可先单独练习头胸抬离床面,待动作熟练、力量增强后,再练习下肢同时抬离床面。
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2.五点支撑
要求:仰卧位,屈髋屈膝。双肘及颈部顶住床面,腹部及臀部向上抬起,与膝同高,持续3-5秒钟,缓慢恢复原位。每15次为1组,连续做3组。
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3.团身滚腰
要求:仰卧位,屈髋屈膝。双手抱膝,贴紧前胸,全身团成球状。用力将上身抬起,再缓慢躺下,如此往复。每15次为1组,连续做3组。
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4.游泳
坚持游泳有利于保持脊柱生理曲度、增强脊柱关节肌肉力量和协调性,从而避免颈肩腰腿痛的发生。此外,还可以增强心肺功能、提高免疫力。
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(二)中医治疗
传统的针灸、拔罐、推拿、正骨,对慢性腰痛具有明显的疗效,且无副作用,深受人民群众的欢迎。风湿免疫性腰痛、骨质疏松腰痛、肾虚腰痛,最好采取中药内服结合外治的方法。
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(三)针刀治疗
针刀是新兴的中西医结合治疗技术,对脊柱关节慢性疼痛具有显著疗效。
针刀的疗效机制如下:针刀外形如针,末端开刃。在术者的操作下,施展刺、切、拨、铲等手法,解除肌肉筋膜韧带痉挛粘连和结疤对神经血管的异常卡压,起到疏通经络、触激神经、改善血运的功效。其次,针刀把增生、钙化、骨化的脊柱小关节囊部分切开,起到对椎体运动单元减张减压的作用。再者,针刀对椎旁肌肉的刺激和松解,可以恢复肌肉弹性和张力,起到恢复正常生物力学平衡的作用。
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(四)注射治疗
注射消炎镇痛液,并非传统意义上的封闭治疗。消炎镇痛液由低浓度局麻药、神经营养药和低剂量激素混悬液组成,因而局部注射对全身的影响很小。针对腰痛的责任病灶,注射消炎镇痛液,可以起到对导致疼痛的责任神经末梢、干、根,产生持久的镇痛效果,从而迅速改善临床症状。
(五)物理治疗
根据患者病情,适当选择牵引、中频、超短波、激光等手段,可改善腰部血液循环,促进炎症因子代谢,减轻腰痛症状。
(六)手术治疗
患者症状严重,经非手术治疗无效,且严重影响生活质量的患者,需要外科手术治疗。
作者:航天中心医院中医科 张昶
编辑:公众健康促进部
作者介绍
张昶,航天中心医院中医科副主任,主任医师,主攻中医骨伤经筋病、神经功能紊乱类、肌肉瘫痪类及各种慢性疼痛病症。擅长运用小针刀疗法、刃针疗法、银质针导热疗法、传统针灸疗法和中药辨证内服,治疗颈椎病,头痛,眩晕,肩颈综合症,肩周炎,冻结肩,网球肘,腱鞘炎,腰背痛,坐骨神经痛,腰三横突综合症,腰椎间盘突出症的非手术治疗,膝关节骨关节炎的药物注射治疗,带状疱疹后遗神经痛,中风,面瘫,失眠,痛经,神经衰弱,植物神经功能紊乱等多种疑难病症。
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