腰痛不一定是肾虚哦！腰痛的时候这样做最有效

小艾为什么写这篇文章？

每到春天，爸爸的风湿腰疼就又开始犯了，坐立难安，行动就像个迟缓老人，做什么都是扶着腰，看的小艾都觉得心疼。

其实说句老实话，季节性风湿腰疼已经算是腰疼里面比较幸运的一种了，有很多人的疼痛是一年365天都在发作，苦不堪言。

腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致的，以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证。

腰痛一年四季都可发生，其发病率较高，国外有报告认为世界人口的80％患过腰背痛，本病为中医内科门诊较为常见的病种之一，中医有较好的疗效。

腰疼的病因病机

1．外邪侵袭：多由居处潮湿，或劳作汗出当风，衣裹冷湿，或冒雨着凉，或长夏之季，劳作于湿热交蒸之处，寒湿、湿热、暑热等六淫邪毒乘劳作之虚，侵袭腰府，造成腰部经脉受阻，气血不畅而发生腰痛。

2．气滞血瘀：腰部持续用力，劳作太过，或长期体位不正，或腰部用力不当，摒气闪挫，跌仆外伤，劳损腰府筋脉气血，或久病人络，气血运行不畅，均可使腰部气机壅滞，血络瘀阻而生腰痛。

气滞血瘀

3．肾亏体虚：先天禀赋不足，加之劳累太过，或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，以致肾精亏损，无以濡养腰府筋脉而发生腰痛。历代医家都认为肾亏体虚是腰痛的重要病机。

艾灸调理疏通

那我们能够通过艾灸补充阳气，打通经络，所以对于治疗腰疼也有显著的效果，那我们该灸哪几个穴位呢？今天小艾就为大家仔细讲讲。

痛点：静下心来感受自己的疼痛是从哪里散发出来的，持艾条在所选定之处上方施灸，一般十到十五分钟即可，以施灸部位出现红晕为度。

腰阳关：艾灸和按摩腰阳关穴的作用与好处在于能够有效的缓解治疗腰骶痛，此穴属督脉。

穴位于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

委中：委中穴是治疗腰背疼痛的要穴。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛等病症。

此穴在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。要注意的是这个穴位艾灸3~5钟即可。

那么我们该如何去预防与调摄呢

很多人都在没有经历过腰疼的时候都不以为然，过度的去消耗自己健康的身体，等真的患上了腰疼才发现原来是那么可怕的事情，所以我们从日常生活中就该注意，养成良好的习惯，不要让病患找上门来。

预防和调理

1、避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需做腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

小艾提醒您——

已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。慢性腰痛宜配合艾灸促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。