女人时不时腰痛？暴露了三个健康状况，改善措施做起来

大部分女性生育后会有腰部疼痛的问题，这主要和身体免疫力差或者肾虚有关，要找出导致腰痛的真正原因，并且做好应对措施，呵护好腰部。

1、肾虚

从中医的角度上来说，肾经主管着女性月经以及生殖，肾阳虚时会引起腰部疼痛、腰膝酸软以及无力。所以肾虚是导致女性腰痛的主要原因，如果腰部出现明显的隐痛感和胀痛感，全身无力，尤其是性生活后或者身体过度劳累时会加重，很有可能是肾虚导致的腰痛。

2、妇科疾病

当患上宫颈炎或者盆腔炎时，会出现明显的腰痛，同时会伴有小腹坠痛以及白带增多。女性每个月会流失血液，再加上怀孕、生育都会对身体带来损害。尤其是反复做人工流产以及生育过的女性，容易出现腰部疼痛。

3、腰肌劳损

腰痛大多数是腰肌劳损所致，当腰肌出现劳损或者扭伤的时候，会引起局部淤血，导致血液循环运行不畅，从而引起腰部疼痛，特别是局部的刺痛以及针扎痛。当腰部受到风寒侵袭时会让腰部偏上有疼痛感，尤其是到了阴雨天会加重。

1、做好身体的保暖

经期或孕期容易伤害到肾脏，所以在每个时间段都应该保暖好腹部，尤其是在坐月子期间防止寒气入侵腰部。若是女性腰部疼痛、月经量增多或者没有性欲，应该调养肾脏，多吃一些具有补肾阴的食物来增强抵抗力，比如淮山药核桃以及枸杞子等。

2、不能选择太高的鞋跟

如果穿鞋跟过高的鞋子会增加腰部的负担，尤其是经常走路以及站立的人群来说要少穿高跟鞋。我们的腰部都会有生理曲度，要选择厚度和硬度适中的床垫，这样才能够让腰肌得到充分的休息。平时可以通过慢跑、倒着走路或者瑜伽的方式来让腰部肌肉得到锻炼。对于长时间对着电脑人群说，应该每隔一个小时站起来做扩胸运动、往后仰腰或者向上牵拉等。

温馨提示

每天早晨醒来之后应该对腰部进行活动，多做一些伸展或者收缩腹肌的运动。要学会放松，不能让身体过度紧张，因为当紧张的时候会增高血液里面的激素，引起腰间盘肿大而导致腰痛。要合理的安排休息及工作，保持愉悦的心情，改变不良的饮食结构，不能让身体过度的肥胖，控制好体重。