简单两招调理颈椎前倾

工作、生活中、办公室各种习惯和坐姿不对引起颈椎前倾的朋友要注意了，不及时调理，会造成严重的后果：

1，脖子向前拉长，影响美感

2，颈部新陈代谢不好，脖子粗，颈椎大包隆起。

3，改变了正常颈椎生理弯曲，导致颈椎病

4，肩胛提肌，斜方肌上束紧张，导致肩膀痛

5，头部供血不足，引起偏头痛，恶心，失眠。

6，头部每向前一英寸，颈椎就多负担10磅，你就减少了30%的呼吸，气短～

养成好的习惯：1、收下巴 ：养成习惯，工作空闲收收下巴，此时会不会感觉脖子向后有被拉长的感觉，也觉得会舒服一点。 2、点头：休息空闲的时候不妨练习点点头，让颈椎放松，还能练习颈椎深层肌的力量。当然最终，还是要工作之余参加一些有氧的运动，比如：瑜伽、游泳等，瑜伽中很多体式都会调理颈腰椎一天下来的不适，有正确体态姿势也能提升整个人的气质~

love yoga love yourself 【瑜伽路上我们一起同行】 Namaste！