最近“低头族颈椎操”火了，每天10分钟，告别颈椎病、脖子僵硬

随着时代的进步，现在的妹子大部分都是天天对这电脑抱着手机，时间长了就会感觉整个晕乎乎的，走路都轻飘飘的，经常感觉自己的脖子后边跟针扎一样，这些全部都是颈椎病的轻微征兆，不要担心，今天小编给大家分享最近火了的低头族颈椎操，每天5分钟，和颈椎病、脖子僵硬告别！1.前后点头：先坐直，将脖子和两个肩膀放松，颈椎慢慢向上延伸，然后尽量往前伸展，到自己最大的承受幅度，保持3秒钟后将脖子向后仰，一直保持5秒钟，重复10次左右。

2.左顾右盼：坐直将头向左边旋转90度，保持3秒钟之后，将头向右侧转，再坚持3秒钟，就这样重复10次左右。3.旋肩舒颈：身体保持直立的状态，竟双手放在两侧的肩膀上，掌心向下，两个胳膊先由前向后旋转20次，然后再往后旋转20次。4.颈项争力：身体保持直立的状态，左手放在背后，右手放在胸前，手掌立起向左平行往外推，同时头向右看，保持5秒钟，右手放在背后，左手放在胸口，手掌立起向右平行往外推，同时将头向左看，保持5秒钟。

5.摇头晃脑：身体保持直立的状态，将脖子和两个肩膀放松，脖子和头左右前后来回旋转5次，然后再反方向旋转5次左右。6.头手相抗：双手交叉贴紧脖子后边，用力拉脖子，将脖子和头向后用力伸展，就这样相互抵抗5次。7.抬头看手掌：保持直立，将双手十指合拢，手掌向上伸展，头随之抬起看向手背，这样坚持5秒左右，做5次。8.按摩穴位：大拇指和食指中间的虎口处是合谷穴，用另外一只手的大拇指经常按压，这样可以治疗牙疼、眼睛疲劳导致的头疼等。好了今天的分享就到这里，赶紧行动起来吧，让你摆脱颈椎病，重新恢复当时的活力。

编建议大家一定要有好的习惯，不要拿自己的身体开玩笑，养成一个好的锻炼和睡眠习惯，这才是正解，晚上的时候不妨搭配十二药睡枕，有很好的辅助作用，我也是经过朋友介绍才知道的，十二药睡枕设计有专业技术鉴定可以帮助牵引颈部曲线，帮助颈部恢复正常曲度！枕头中含中草药包，还有热敷功能，每天热疗30分钟，决明子等中草药会深入皮肤，帮助打通穴位脉络，肩颈会轻松很多