脚后跟也长骨质增生？不瞒你说：与这5个因素脱不了干系

脚后跟的骨质增生又称为足跟骨质增生，主要是出现在足关节上的增生性病变。人们习惯将足部的骨质增生称为骨刺，如果只是单纯的骨质增生，没有造成压迫或者影响，一般不认为是疾病。只有当增生的骨质呈骨赘状，对周围神经，组织等造成影响，出现肢体麻木，疼痛或者运动障碍后，才能称为骨质增生。如果发生在人体的足跟部，则成为足跟骨质增生。那么，脚后跟骨质增生的出现和哪些因素有关？

1、退行性变

脚后跟的骨质增生和退行性变有关，主要是随着年龄的增长。人的足跟部位骨骼发生退行性变，此时就可能形成骨赘状的骨刺，对机体造成慢性损伤，引发肢体麻木，疼痛等情况，甚至会影响患者的正常行动。

2、过度活动

过度活动或者运动的情况下，容易加速骨骼的退行性变。比如部分运动员或者体育生需要长时间训练跑步能力，在加速跑的情况下，对足跟部位的骨骼以及软组织都容易造成损伤，从而导致足跟部位出现骨质增生。因此，运动员或者体育生更加需要做好足部的保护工作。

3、年龄

一般来说，年龄较大的中老年人，出现足跟部骨质增生十分常见。这主要是随着年龄的增加，人的骨骼或者关节长时间磨损，进而出现了骨骼损伤情况，就可能形成了骨质增生。

4、缺钙

在身体缺钙的情况下，不仅会影响骨骼的发育，还会导致骨质疏松，骨质增生症的出现。部分人脚后跟出现的骨质增生，主要是身体缺乏太多钙质引起的。这种情况需要及时补充营养，多摄入含钙高的食物，例如牛奶，骨头汤，虾皮，海带等来改善。

5、肥胖

肥胖容易导致脚后跟出现骨质增生，因为肥胖的人身体负担较大，对脚部的骨骼压力也会增大。无论是在运动还是行走的过程中，对脚部的骨骼或者关节造成的损伤都会加倍，进而加速退行性变，导致骨质增生症的出现。

由此可见，脚后跟的骨质增生和许多因素有关，例如过度肥胖，骨骼退行性变，年龄增大，过度运动，缺钙等。为了防止骨质增生的初选影响身体健康，生活中需要避免关节部位的骨骼过度磨损，防止软骨受伤引发关节受力不平衡。