腰突怎么办？看这里，三个方法助腰椎疼痛赶走，安然入睡

随着年龄的增长，人体的各项机能以及骨骼会出现退行性变化，导致椎间盘承受着压力越来越大，因此腰椎间盘突出多发于老年朋友。但腰椎间盘突出并不属于老年病，若用力过猛，使腰部受伤后，又不注意保养腰部，也可能引发腰椎间盘突出的产生。

造成腰椎间盘突出的重要原因

1、自身的退行性变化，尤其老年人居多。伴随人体器官的老化，各项机能都会下降，软组织也容易钙化，形成骨质增生。骨质增生压迫腰椎间盘的纤维环，就会发生膨出，突出和脱离等。

2、从职业角度来讲，长时间从事久坐、久站的人群易患此病，比如营业员、教师、建筑工人、办公族等。

3、腹压与推间盘突出也有一定关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

4、一般体重较重的人群发病率要高于体重较小的人群，这是因为体重过重的人群可造成自身腰椎负荷增大，从而导致腰椎间盘突出症的发生。

5、椎间盘产生无菌性炎症，会引起神经组织水肿、粘连，诱发一系列腰椎疾病。

6、腰椎受寒受潮，也可能诱发腰椎间盘突出，引起的原因是血管收缩，使椎间盘的压力增大，还可能造成退变的椎间盘破裂引起腰椎间盘突出。

腰间盘突出的危害不容忽视

（1）肌肉瘫痪

病情久之不愈，椎间盘突出部位长期压迫神经根，造成血液供给不足，出现神经麻痹。

（2）疼痛

绝大部分患者会出现腰背疼痛症状，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。有的还伴有坐骨神经痛、腿疼等症状的出现。

（3）肢体麻木

下肢麻木很多情况下会与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉，出现间歇性跛行。

治疗用什么方法

1、申脉穴

穴位：此穴位是在足外侧部，外踝直下方凹陷中。八脉交会穴，通于阳跷脉。

功效：经常点按此穴位，每次在3-5分钟，有清神志、舒筋脉、通阳蹻，清热安神的作用。

2、骆驼式

动作：膝盖和肩同宽，跪于地面，双手从后托住臀部，臀部微微前推，打开胸部向上提。

功效：每天促进背部血液循环，缓解背部压力，预防驼背。

分享食疗小方法

1、 南瓜莲子粥

南瓜1小段，大米1勺子，糙米1勺备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，强身健体。

2、 山药萝卜粥

大米100克，山药1根，胡萝卜1根备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，补肾补气。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

陈老师微信124737720