小薛医生：经常腰痛怎么办，教你一个缓解腰痛小方法。

与民间流传的“牙痛不是病，疼起来要人命”一样，腰痛也是一个很折磨人的症状。从发病缓急来分，可分为急性腰痛和慢性腰痛。急性腰痛多由于跌打损伤，而慢性腰痛常见的原因有肾虚，腰部骨质增生、骨刺，腰椎间盘突出症，腰椎肥大，腰椎管狭窄、肿瘤，腰部骨折，腰部慢性外伤，腰肌劳损，强直性脊柱炎等。不管哪一种腰痛，都可用按摩“腰痛点”的方法减轻不适。

“腰痛点”在哪里

一只手上有2 个“腰痛点”。将手伸出，手背向上，一处位于食指和中指根部骨节的结合处，另一处在无名指及小指根部骨节的结合处。当出现腰痛时，按压这两个点，疼痛感往往会比较明显。

按揉方法

按揉的方法很简单，任选一个拇指、食指或中指的指目（指尖与指腹之间的部分）按揉就可以。按柔的次数不固定，持续时间也因人而异，多以按揉后腰痛减轻或消失为度。

一般来说，左侧腰痛按压右手的“腰痛点”，右侧腰痛按压左手的“腰痛点”。如两侧腰都疼，则同时按压两手的“腰痛点”。这4 个部位，哪个部位最疼，就先按哪个部位。当这个部位疼痛消失了，那腰痛也就会减轻很多。