颈椎问题有哪些实用应对措施？

工作压力大，很多年轻人深受颈椎问题困扰，其实颈椎问题也被叫做颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，会感觉到很不舒服。今天咱们就来说下颈椎问题该怎么改善？

其实脊椎出现问题多数是因为颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压所引起，想要改善颈椎问题在日常中得注意一些细节。

第一、对颈椎的锻炼

平时不要太懒，避免久坐和久站。得抽些时间来运动下颈椎，像上肢的前屈、后伸及旋转运动；还有平时可参加打羽毛球，游泳，爬山，放风筝等项目，对活动颈椎很有帮助。咱们来介绍一套活动颈椎操。可促进血液循环和帮助松解粘连和痉挛的软组织。

首先将脚分开和肩膀同宽，手壁放松自然下垂，双眼看着前方，平稳呼吸，接着将掌心搓热，放在颈部位置摩擦两分钟左右。

然后头部向左向右移动，幅度不要太大，以自己能接受范围为主。在向前向后小鸡啄米式活动颈椎两分钟左右。在把手放在肩膀位置，手臂向前向后旋转两分钟左右。

最后是双手放腰间，头部向左转一圈，在向右转一圈。练习两分钟左右即可。

第二、改正生活坏习惯

在生活上不要当低头族，少点玩手机，以免给颈椎带来压力，以及注意身体保暖工作，以免受寒气侵袭。睡觉时候记得选择合适的枕头和床垫。

那么说到这里小伙伴大概明白了吗？其实通过按摩椅来按摩也是能够改善颈椎问题。通过按摩椅多种舒适按摩手法，可让颈椎得到放松。